Recente inhoud door Hanshalters

Het zijn aardig verschillende foto's, de 1e heeft beter licht gezien ik een raam open had staan. De foto dichtbij is in mei en de ander van twee weken terug.

Hi allemaal, Ik heb in mei besloten om te gaan "bulken" in principe heb ik het zelfde voeding schema aangehouden wat ik al had maar heb een aantal snacks (bijv 0% suiker chocomel of een noten reep) toegevoegd tussen mijn maaltijden in. Mijn calorie inname is hierdoor van de ~2300 naar de ~2800...

101 kilo 9% bf, mooi man

Hi allemaal, Ik ben nu sinds half april bezig met spieropbouw eerst twee maandjes alleen lichaamsgewicht en nu bijna twee maanden sportschool. Ik ga gemiddeld 5 keer in de week, en push eigenlijk altijd tot het gaatje en dan nog twee reps extra. Op dit moment is mijn enige doel abs bouwen...