Recente inhoud door HardestWorker2002

Ik zit inderdaad al langer aan een PT opleiding te denken. Zou dit inderdaad het gewenste resultaat geven?

En hoe kan ik nou leren om zo’n soort schema zelf te maken? Ik vind het heel interessant namelijk

Dat schema ziet er goed uit!! Zou je deze wel aanraden voor mij?

Heb je misschien een beter schema?

Wat denk je dan van dit schema?: https://thefitnessphantom.com/push-pull-legs-6-day-split-for-strength-and-hypertrophy/

Ik wil alleen de komende tijd minder op benen focussen, omdat deze al meer ontwikkeld zijn in verhouding. Heb je misschien nog meer links, naar andere schema’s?

Mag ik vragen waarom je het niks vind? En wat zou je aanraden?

Hallo! Ik heb een trainings schema gemaakt voor mezelf, en ik zou graag feedback van jullie willen! Eerst wat algemene informatie over mezelf: ik ben een man van 20, ik train voor ongeveer 4 jaar nu, ik train voor spiermassa opbouw (specifiek een wijdere rug en bredere armen), en ik ben...

Met mijn bench zit ik bijvoorbeeld al weken vast op 3x65kg max

Op het moment niet echt eigenlijk. Mijn vet percentage blijft ook een beetje schommelen. Ik zie zelf in de spiegel op het moment ook niet heel erg veel verschil. Maar ik weet ook niet of dit komt doordat ik tijdens de lockdown anders heb moeten trainen (met weinig gewicht close to failure).

Bulken op het moment.

Met isolatie oefeningen maak ik nog wel redelijk progressie, maar met compounds eigenlijk niet meer

Thx voor je reactie! Ik dacht zelf om de zoveel tijd wisselen, zodat je spieren er niet aan gewend raken. Waardoor je minder progressie maakt. Ik train nu zo’n 4,5 jaar.

Hoi! Voor de lockdown in december was ik bezig met een schema die ik voor 10 weken deed. Bijna tijd om te switchen dus. Alleen toen kwam de lockdown. Tijdens de lockdown heb ik een ander schema gevolgd voor 4 weken met alleen maar 2 lichte dumbells. Inmiddels train ik weer zo’n 3 weken met mijn...

Ik kom op het moment langzaam aan. Ik ben iemand die over het algemeen sneller aankomt dan afvalt, daarom doe ik het rustig aan