Recente inhoud door Hawkery

Geen enkel supplement gaat je snel een bodybuilder lichaam geven, tenzij je verboden producten gaat gebruiken (en dan moet je als nog een goede basis hebben). Er zijn wel een paar supplementen die je spiergroei zullen bevorderen. Creatine en een Whey shake (eiwitten) vitamine D en Omega 3 neem...

Kort door de bocht: Creatine zorgt voor extra energie in je spieren, waardoor je net iets meer uit je training kunt halen. Door creatine te gebruiken ga je dus zwaarder trainen, waardoor je spieren mogelijk sneller zullen groeien. Mogelijk, want als je voeding niet in orde is (voornamelijk...

Kan je perfect mengen, maar ik denk dat elke massgainer al whey bevat. Dus gaat niet echt een toevoeging zijn.

Als ik melatonine neem slaap ik goed in, maar word ik vaak wakker snachts. Zou dit wel eens willen proberen, aangezien ik een heel slechte slaper ben. Zijn er samples te krijgen?

Lijkt me eerder iets dat hij eens bij de dokter moet laten nakijken. Magnesium helpt tegen verkrampingen, misschien heeft hij te weinig en moet hij dat beginnen nemen?

Ik heb dat probleem ook, vandaar dat het me snel opvalt ;-)

@Daybreaker check, nu begrijp ik het!

Daarom dat ik mij dan ook elke ochtend (rond zelfde uur) weeg, na dat ik naar het toilet ben geweest. Zodat ik zo 'leeg' mogelijk ben

Als je 's morgens iets eet, dan ga je net het IF gedoe voorbij... Dan kan je beter niet IF doen he ;-) Ik wil gewoon checken of het wat doet aan men vetpercentage. Ik zat vast en kan door medische aandoening niet extra sporten, dus dan moet je dieper cutten en/of iets anders proberen om toch...

Ik weeg me altijd in de ochtend, dus zou (op vlak van vocht) geen verschil mogen geven met anders. Of ben ik hier mis in? Goh ik heb echt moeten leren drinken! Vroeger dronk ik op niet-sport dagen 1glas op een hele dag... Ik ben al blij dat ik nu 2L haal xD Behalve water drink ik helemaal niets...

Ja, dat zou ik toch ook denken. Zeker omdat ik voldoende eiwitten binnen krijg en regelmatig bodyweight oefeningen doe. Langs andere kant ben ik al wel 3 maanden op onderhoud en vaak net er onder aan het eten en blijf ik dagelijks 2l water drinken, dus zo heel veel vocht kan ik toch niet...

Wat zijn hier zoal de ervaringen met intermittent fasting? Ik ben de 16:8 methode aan het doen met 500kcal onder behoefte en het 'afvallen' lijkt me makkelijker te gaan, dan wanneer ik 'gewoon' 500kcal onder behoefte eet. Heb wel de indruk dat ik te veel ineens vermager (600gr/dag de laatste 3...

Bij mij zit er ook nog een goed laagje op mijn buik dat ik er nog graag af wil, maar dat wil ook niet goed lukken. Ik ben net met intermittent fasting begonnen, de 16:8 methode (16u niet eten en dan alles in een tijdspanne van 8u naar binnen werken). Al serieus honger gehad vandaag, maar moet je...

Als ontbijt krijg je nu van alles heel wat binnen, dus lijkt me inderdaad prima! Maar zoals iedereen altijd zegt: zolang het in je schema past...

Doet er ook wat aan ja, maar als je die armen al vergelijkt. Hij staat ook heel droog, omdat hij gaat boksen tegen Mayweather, dus hij moet op een beoaald gewicht zitten tegen de weigh-in. Maar ziet er dus goed uit vind ik!