Recente inhoud door hidde timmermans

Hey allemaal, Ik ben 196cm lang. Weeg nu 96 kg. Met zo tussen de 20 en 25 % bodyfat. Na vele pogingen 2 maanden geleden weer begonnen met kracht training, gezond eten en af en toe een cardiootje. Ik eet op een dag: Ontbijt: 2 handjes spinazie, 1 Zakje havermout, 1 banaan, beetje soya...

thanks!

Jij hebt het wel bij het rechte eind.. nu je het zegt over porties etc. Maar sporten doe ik minimaal 3 x per week! Ik ga MFP downloaden en alles bijhouden. Trainen doe ik: 1 dag borst en bicep 1 dag rug en schouder 1 dag tricep en benen en dan de eventueel aanvullende dag cardio en buik

Jij hebt het wel bij het rechte eind.. nu je het zegt over porties etc. Maar sporten doe ik minimaal 3 x per week! Ik ga MFP downloaden en alles bijhouden. Trainen doe ik: 1 dag borst en bicep 1 dag rug en schouder 1 dag tricep en benen en dan de eventueel aanvullende dag cardio en buik

Ik hou dit niet nauwkeurig bij. Tellen jullie dit zelf of met een app? Misschien eet ik te weinig.. maar dan zou mijn vet vooral rond mijn heupen moeten afnemen toch? Of mis ik bepaalse voeding?

Beste allemaal, om mee te beginnen; ik ben 1,96 cm lang en weeg 101 KG. Ik plaats hier wat ik elke werkdag eet en hoop dat er tips zijn waardoor ik wat sneller afval, het vet rond mijn heupen is echt mijn speerpunt. Het wilt daar maar niet weg en ik heb het gevoel dat ik iets mis in mijn...

Beste allemaal, om mee te beginnen; ik ben 1,96 cm lang en weeg 101 KG. Ik plaats hier wat ik elke werkdag eet en hoop dat er tips zijn waardoor ik wat sneller afval, het vet rond mijn heupen is echt mijn speerpunt. Het wilt daar maar niet weg en ik heb het gevoel dat ik iets mis in mijn...