Recente inhoud door HillR

DAMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMN :heart:

Nou, vanavond de laatste training van het jaar ben ik bang. Maar weer eens aankloppen bij mensen met een homegym :sad: Planning voor vanavond maar als volgt gemaakt: Bulgarian splitsquats Hipthrust - paused Lying legcurls Legextensions Pullups Lat. pulldown BOR One arm seated rows Rope curls...

LEGDAY VRIJDAG Afgelopen vrijdag in mijn eigen gym "mogen" trainen. Ik weet niet hoe het met jullie zit, maar ik word daar echt intens gelukkig van. Lekker benen getraind en een beetje upperbody :cheer: Lying legcurl - opwarmen (omdat mijn ideale hipthrustbankje bezet was) 4x15x14 Hipthrust...

Ah wat fijn dat je er weer bent!

Volgens mij kun jij echt super lekker koken.. het ziet er altijd geweldig uit iig! drool: super leuk ook in die pannetjes zo xD

Die repen zijn echt hemels, is voor mij echt genieten. Ik moet me echt inhouden ook om die niet allebei om 7 uur in de ochtend al op te eten :P Ik probeer mijn voeding sowieso uit te stellen tot 09.00 uur in de ochtend (ik begin om 6.30 met werken en sta 4.30 op) Begin van dit log heb ik...

TRAINING DINSDAG Pullups 3x3 Lying legcurl 2x10x18 2x8x19.1 2x8x20.2 2x8x23 Legextensions 1x15x25 1x8x32 1x8x39 1x8x45 Seated rows 4x8x18 Bulgarian splitsquats (met db's) 4x6x28 Sideraises 1x8x6 1x8x7 1x8x8 1x6x9 Standing rope lat pulldown ss Rope pushdown SS cable crunches 4x10x14 /...

Zeker! Nooit gehad?! Wat zullen ze me dankbaar zijn! :roflol: Too early for sarcasm I guess..

Ik ben - zelfverklaard - lactose intolerant en herken de opgeblazen buik. De chocoladevla niet. Ook ik had geen buikklachten of kramp na het eten, maar vooral die opgeblazen buik, gewoon een naar gevoel. Ik heb het vooral na kwark. Ik kan een kleine hoeveelheid melk +- 200ml per dag verdragen...

Ahhhh, niks aan het handje jongens! Negatieve uitslag binnen, dus nu ben ik lekker op mijn werk, want het verspreiden van de gewone griep / verkoudheid mag gewoon! :cheer: Vanavond staat er een training gepland, denk een rustige fullbody, want ik heb nog steeds erge spierpijn, hoofdpijn en...

ben je in de war met jezelf? :trollface:

BOHHHHH :heart: Its even better in levenden lijve drool:

Goedemorgen schatjes. Ik had lekker een weekje vrij :cheer: Mijn eerste weekje vakantie and it was amazing. Mini DBB-meet gehad die onwijs gezellig was en gewoon lekker genoten van mijn vrije tijd.. Het was mijn bedoeling om iedere dag te gaan sporten, maar het is vooral veel wandelen geweest...

baas :heart: Floki ging er ook nog even voor zitten haha :heart:

Look at you going!!! Gains bby! :cheer: