XXL Nutrition

Recente inhoud door horsewoman

  1. horsewoman

    Voeding spieropbouw fitness

    Als je 73kg weegt en je krijgt per dag zo'n 146g aan eiwitten binnen, dan zit je goed. Even tellen. :)
  2. horsewoman

    Tips voor cutting

    Goed om te horen. Vooral thee en water werken bij mij. Kippensoepje is meer voor de wat lekkerdere trek. Lang niet dagelijks.
  3. horsewoman

    Herstart op mijn 56ste

    Serieus trainen is niets meer en niets minder dan gaan voor je gestelde doel. Vet verbranden, spiermassa kweken, je hoofd leegmaken, allemaal persoonlijke doelen. Ik pak ook heel graag en heel vaak de zware compounds erbij, maar maakt mij dat serieuzer (beter) dan een ander? In geen geval. Neem...
  4. horsewoman

    Herstart op mijn 56ste

    Leuk, veel succes en plezier toegewenst!
  5. horsewoman

    Krachttraining of toch maar cardio?

    Dan doe je m.i. iets niet goed. Ik krijg juist veel energie van krachttraining en te weinig brandstof heeft in mijn optiek echt te maken met je voedingsschema, dat dan niet in orde is. Herstel tussen krachttrainingen door voor de duur van 48-72 uur vind ik uitstekend voor het zien van...
  6. horsewoman

    Drumbell keert terug

    Sterkte en kracht gewenst.
  7. horsewoman

    Conditie

    Conditie (opnieuw) opbouwen klinkt zeer herkenbaar. Als je al eerder een betere conditie hebt gehad, gaat opbouwen wat eenvoudiger, is mijn ervaring. Je lichaam 'herinnert zich' namelijk erg veel. Ik zou kiezen voor een afwisseling van de crosstrainer, (recumbent) hometrainer of roeimachine. Je...
  8. horsewoman

    Hook grip

    Hookgrip heb ik nooit gebruikt. Bovenhands en mixed. Over mixed lijken de meningen verdeeld (blessuregevaar biceps).
  9. horsewoman

    Hook grip

    Same here. Welke grip gebruik je?
  10. horsewoman

    Tips voor cutting

    Een groot glas water is prima als je enorm loopt te craven. Werkt bij mij goed. Of kippenbouillon of bouillon met een andere smaak.
  11. horsewoman

    Twee weken maximaal vet verbranden

    Ik denk dat TS bezig is geweest met zichzelf voorbereiden op RFL. Met alle gevolgen van dien, er is van genoeg kanten gewaarschuwd, maar wie niet luisteren wil...
  12. horsewoman

    Slank,klein meisje, toch klein buikje

    Glaasje alcohol zo op z'n tijd is altijd erg lekker, maar waarom gaan bingedrinken? Hoe dan ook vindt je lijf dat écht niet leuk.
  13. horsewoman

    Help! Ik kom niet verder

    @Milou Drost heb het ook wel gehad, dat het leek alsof (bijna) alles stilstond. Het was een kwestie van even puzzelen met het voedingsschema, maar ook doorzetten. Had recent een klein beetje buikvet dat er naar mijn idee af moest. Wilde niet, ook niet zo gek omdat ik zeker geen twintiger meer...
  14. horsewoman

    Twee weken maximaal vet verbranden

    Waarom zo vastpinnen op RFL? Het is gewoonweg niet gezond. Je bent dan níet effectief bezig met vet verbranden. Ga gewoon cutten dmv combi kt/cardio en een goed voedingschema. Waarom in hemelsnaam zo'n haast? Haastige spoed is zelden goed en in dit geval zullen de kilo's in no-time er weer aan...
  15. horsewoman

    Twee weken maximaal vet verbranden

    Ik denk dat het geen nut gaat hebben. Maar als je veel meer dan 2 weken uittrekt en de diverse tips hier opvolgt, dan kom je een heel eind. Succes gewenst.
Back
Naar boven