Fitness Seller

Recente inhoud door infraspinatus

  1. I

    Advies voedingsschema

    Vitamine C !
  2. I

    Dirty Fullbody Schema (spartacus scheme)

    Hoe ik de oefening uitvoer verschilt per trainsessie: Ik varieer continu in reps en sets
  3. I

    Aantal herhalingen. Wat is nou optimaal?

    Ik zou vooral je spieren telkens een andere prikkel aanbieden = variëren!! (Ene oefening 4rep max. andere dag bij dezelfde oefening bv. 12rep max)
  4. I

    Nieuwe Full Body schema

    Facepulls eraan toevoegen!
  5. I

    Dirty Fullbody Schema (spartacus scheme)

    Trainingsschema (2 dagen rust tussen de trainingsdagen door) Oefening Rondes Warming up: Roeien/hardlopen 10 min. 1.5km 1. Deadlift + Overhead press (Onderrug + Schouders) Ronde: elke oefening 10x Rust: 30 sec rust Duur: 10min lang Totaal: ~ 4 sets 2. Dips + Leg Raise (Borst +...
Bekijk meer
Back
Naar boven