Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Heb al wel eens 220 gedaan en 200x4. Maar dat is echt al jaren geleden. Van de week 170x5 gedaan. Misschien aankomende week dan 180x3 en de week erop 200x1. Kijk wel ff. 200 is wel een mooi doel. Die laatste trouwens op 130kg BW. Die daarvoor ietsje zwaarder..
Had Heinla niet het zelfde probleem en die trok al 420 volgens mij? Werd een termijn gesteld waarin in moest laten zien dat ie 420 kon trekken. Staat me bij dat zoiets langs kwam op de youtubes.
Gewoon met safety squat bar, cambered bar of een bow bar buigen. Als je competitie doet een aantal weken van te voren terug naar het gewone halter. Niet handig en zeker niet nodig om jezelf pijn te doen tijdens het trainen.
Vergeet af en toe om te loggen..
Afgelopen trainingen,
Bank schouder breedte,
180x1 en 160x5
PAR Safety box squat
180x4
Block pull ietsje onder midden scheen
280x2
Hoop Dumbel inclines, Karlsen squats, Strikt overhead presses, Tricep werk.
Zondag
Boom clean and p press
3x5 @100
Farmers over 25m
Veel sets met 100 en 160x10m
Stenen
1 run van 5 met 100 (135 tot 175cm)
1 run van 5 met 110 "
120, 5 x geprobeerd op 175 geen niet. Vorige week wel, raar.
145 en 155 op 135cm
---------- Toegevoegd om 10:58 ---------- De post...