AndroidHealthClinic

Recente inhoud door janvanderwaal

  1. janvanderwaal

    is dit een goed schema?

    dit hoor ik inderdaad vaak, progressive overload. Alleen ik focus eigenlijk niet echt op mijn gewicht die ik op een oefening doe behalve bench en squat. Alleen wel ga ik redelijk vaak ongeveer tot failure. Ik vraag me af, gaat progressive overload niet vanzelf als je toch regelmatig tot failure...
  2. janvanderwaal

    is dit een goed schema?

    als ik bijvoorbeeld lat pull down doe, merk ik dat ik dit wel in mijn biceps voel. Dus na het trainen van rug gaat het biceps trainen lastig, vooral die bicep curl 21 method omdat die behoorlijk zwaar is.
  3. janvanderwaal

    is dit een goed schema?

    ik ben 16 jaar train 1 jaar serieus en weeg 76 kg en ben 185 cm. ik heb een ppl schema pull (back, bicep) bicep curl 21 method x 4 hammer curls 4 x 10 lat pulldown 4 x 8 back rows 4 x 8 seated cable row 4 x 8 shoulder shrugs 4 x 12 push (chest, tricep, shoulder) bench 6 sets, reps van 10, 8...
  4. janvanderwaal

    Bulk

    oei, dan denk ik dat toch de beste optie is om te stoppen en door te gaan als ik op mezelf woon.
  5. janvanderwaal

    Bulk

    Dat is gewoon zo, jij weet mijn situatie niet. ik kom hier niet om te klagen ik kom hier om een vraag te stellen. dus voor de 3x: mijn vraag is dus kan ik in die 2 jaar dat ik niet bulk wel spier opbouwen met dit schema?
  6. janvanderwaal

    Bulk

    helemaal geen onzin, ik woon namelijk nog bij mijn ouders en ik mag gewoon niet teveel eten, dit komt omdat ze denken dat het ongezond is en de financiele situatie zit niet mee. Ook ben ik 16 jaar dus vind ik het nog niet heel erg dat ik nog niet kan bulken, als ik op mezelf woon ga ik dit zeker...
  7. janvanderwaal

    Bulk

    ik heb een beetje het zelfde schema als deze gast, het is voor mij ook niet mogelijk om meer te eten onder omstandigheden. ik ben nu 1,5 jaar bezig met krachttraining en heb een prima fysiek opgebouwd. alleen ik vraag me af, is het echt niet mogelijk om met dat dieet spieren op te bouwen of gaat...
  8. janvanderwaal

    het beste trainingsschema voor mij

    Ik ben nu ongeveer een jaar bezig met krachttraining, ik ben 188 cm en weeg 75 kilo. ik heb nu eigenlijk geen duidelijk schema wat ik nu eigenlijk doe is chest-triceps bicep-back-shoulders legs en de oefeningen die ik erbij doe verschilt eigenlijk altijd. heeft iemand met expertise over...
Back
Naar boven