AndroidHealthClinic

Recente inhoud door jeanke

  1. J

    PUSH/PULL/LEGS

    Oké, dankjewel. Rustig progressive overloading is inderdaad het plan. Havermout en pindakaas zal ik zeker proberen, ik heb het allebei nog nooit gegeten eerlijk gezegd maar het lijkt mij wel goed om op te nemen in mijn voeding. Ik neem nu ook al enkele weken wekelijks een foto om mijn progressie...
  2. J

    PUSH/PULL/LEGS

    Dankjewel voor het advies. Tot nu toe heb ik mij nog niet zo veel gefilmd, ik zal het eens proberen. Qua voeding zorg ik dat ik elke dag 1 à 2 gram eiwitten/kg neem. Ik probeer ook om wat meer calorieën te nemen dan nodig, aangezien ik van nature vrij smal ben. Dit komt mede doordat ik 1m94 ben...
  3. J

    PUSH/PULL/LEGS

    Bedankt voor het antwoord. De reprange is soms idd wat hoog, maar dat komt vaak omdat het gewicht lager is bij de dumbbells aangezien ik maar 2 verschillende sets ervan heb waardoor ik meer reps doe om het toch nog te merken in de spieren (bv. bij calf raises, lunges of gorilla rows). Bij de...
  4. J

    PUSH/PULL/LEGS

    Hallo iedereen Ik ben 16j en doe al enkele maanden work-outs. Ik ga niet naar de gym, maar ik heb thuis 2 sets van dumbbells, een fitnessbankje en een barbell met bijhorende gewichten. Ik heb een PUSH/PULL/LEGS schema opgesteld a.d.h.v. redelijk wat opzoekwerk dat ik van plan ben om te...
Back
Naar boven