Recente inhoud door Jeroenhoogerheide

Ik wil inderdaad niet te veel vet aankomen, dus zal het tussen 1 en 1.5 houden.

Dankje! Hoeveel is normaal aan te komen per maand met bulken? Rond de 1/2 kg? En bij hoeveel kilo zal ik weer cutten?

Ik at vroeger heel erg ongezond en deed nooit aan cardio.

Ah, ik heb nu een andere programma gevonden wat goed blijkt te werken de stronglifts 5x5 programma. Dit lijkt mij een beter programma voor mij. Ik doe dit met een app Stronglifts 5x5, zodat alles word bijgehouden. Ben er gister al aan begonnen. Raad u aan dit te blijven volgen?

Hallo! 1,5 jaar geleden begon ik met afvallen (ik was op het randje van obesitas) en mijn gewicht was 101kg. Mijn gewicht is nu 70kg mijn lengte is 185cm en ik ben 19 jaar oud. Op dit moment fiets ik ongeveer 160 kilometer in totaal per week (voor school) als cardio en sinds 2 maanden geleden...

Hallo, Ik ben sinds vorig jaar gaan afvallen van 101 naar 72kg en heb nog steeds een buikje eraan overgehouden en ik val ook niet meer af. Kan ik nu het beste buikspieroefeningen doen of meer cardio (zie foto's). Volgens internet is mijn vetpercentage maar 13.7% (met meetlint gemeten) maar ik...

Zal ik doen

Ah bedankt ik kan het proberen! ;)

?

Bedankt!

Bedankt!

Dus meer cardio?

Hallo, Ik ben van 101 naar 74 kg afgevallen, maar ik heb nog steeds vet rondom mijn buik. Hoe kan ik dit het beste wegtrainen? Ik fiets zelf al 40kilometer per dag (4 dagen per week). Kan het zijn dat ik meer buikspieroefeningen moet gaan doen? Ik ben zelf 1.84 lang. Zie foto's