Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Gaan manier om dat te zeggen zonder dat je het hebt uitgeprobeerd. Het zijn eigenlijk 2 verschillende oefeningen en 150 kg in een machine is niet vergelijkbaar met 150 kg in het echt.
Echter is de houding waarover jullie het hadden waarbij je verder naar voren staat moeilijker om vast te...
Goede tip, wordt dan wel squatten met een stuk minder gewicht.
Als je 3x per week gaat squatten moet je wel oppassen met overtraining, je moet niet een jaar lang 3x per week gaan squatten in ieder geval!
1. Ik denk dat het niet veel kwaad kan, zeker niet als je idd je whey genomen hebt voor de cardio training. Persoonlijk zou ik cardio doen die bij mijn training aansluit. Bijvoorbeeld: rug getraind? --> roeien, benen getraind --> rennen, borst getraind --> duw beweging met crosstraining.
2. Ik...
Dat kan hij zelf wrs een stuk beter inschatten dan jij.
@TS Ik denk dat je er goed aan doet om te trainen en eten op spiermassa ontwikkeling. De daling van vetpercentage zal daarmee samen gaan om spiermassa energie vreet en je volgens mij nog weinig trainingservaring hebt. Het is zonde om je...
Krachttraining van een uur of minder waarin je dus weinig rust pakt is gewoon heerlijk (zeker als het een fullbody workout is), het wordt gewoon meteen ook conditietraining.
Zoals eerder gezegd maar je niet druk om wat andere doen maar om de kwaliteit van je eigen training!
Waar haal je in godsnaam dit schema vandaan??
Week 1 elke dag trainen en week 2 maar 1 dag???
Verder leuk dat je een homegym neemt en als hij af is stuur wat pic's!
Ook ik ben het eens met het idee en het is een leuk geschreven artikel maar zoals eerder gezegd mist het inderdaad wat. Wat mij vooral opvalt is dat je zegt dat je mensen de theorie achter spieropbouw wil laten snappen en er vervolgens niks meer over zegt. Ook het voorbeeld van de trapbar...
De basis is OK maar het is jammer dat je bijvoorbeeld op dinsdag legextensions al hoofd benen oefening hebt. Ik zou daarvoor eerder een minder isolerende oefening kiezen zoals legpress/deadlift/lunges/goodmorning of whatever.
Kan wel maar waarom IN GODSNAAM maandag,dinsdag,woensdag. Ga je de rest van de week rusten dan?
Ik denk dat je beter gericht kan trainen met compound oefeningen en per dag een deel kiezen wat je wilt isoleren.
Maandag: Fullbody met accent op benen (nu werk je meer naar beenspieren toe)...
Is het de bedoeling dat je 3x per week KT gaat doen?
Ik zou boksen op losse dagen doen en hardlopen na de KT
Dus als volgt:
Maandag boksen
Dinsdag KT+hardlopen
Woensdag boksen
Donderdag rust
Vrijdag KT+hardlopen
Zaterdag rust
Zondag KT+hardlopen