Recente inhoud door johanheeze

Als je nu de getallen van de overige leden ook nog eens gelijk noteert zou het topic wellicht wat meer waarde krijgen :thumb:

Godverdomme , nice pic

Mag naar 140 voor mij mc. chick. Bw 95kg. 150 Zal wel even duren nog :(

In en gelijk weer out. Zojuist gehaald. Jammer van de straps (ook het merk) enzo maar neem geen risico omdat de lift op deze vloer al een risico opzich is :o. BW is ca 95kg https://www.youtube.com/watch?v=K-9l7htvIBk

Ah, meer mensen die de werking nu wat tegen vinden vallen.. Had jaren terug altijd dat ik echt vast sliep en had de wildste dromen die ik ook goed onthouden kon. Overdag had ik ook af en toe een dipje toen, en had het idee dat dat van de ZMA kwam. Nu zelden nog een dip. Had het nog staan en...

Wil toch wel eens graag meedoen nu, nog nooit gehaald. Bw 95 bij 130 atm. Hoop over 2, 3 maanden met bewijs te komen.

Kleine update: Momenteel bezig met een vrij pittig ub lb schema, 4 trainingen per week. Waarin ook wat rekening wordt gehouden met gewichtheffen. Ga dit voorlopig nog even volgen. En dan staat gewichtheffen weer specifiek op het programma. Schat een maand of 2 /3. Voor nu iig nog geen...

Even een update. Weinig getraind vanaf april. De afgelopen maanden gemiddeld 2x per week in de gym geweest en de laatste maand zo'n 4x per week. Gewichthefclub heb ik helaas al even niet meer bezocht ivm de vaste lestijden die ik vaak niet meer halen kon. Besloten dat ik in de gym voorlopig...

Prijs verlaagd naar 150 euro, staat in de weg..

Update: zijn weg.

Weinig los geweest helaas. o.a. Veelste lange dagen hebben me te pakken gehad. Nu nog een aantal weken veel uren maken en dan weer serieus trainen. Vandaag half uurtje geweest en van alles wat gedaan.. Accu is ver leeg.. kracht weg, body 91+kg.. Wordt vervolgd..

Week 9 Coan: Deadlift opw tot 180 zonder straps 210 straps 230 straps en riem ging goed wel vrij traag Deadlift speed 2x3x165 Deadlift stiffed 2x5x140 That's it.. Donderdag of vrijdag even pressen en wat rug en armen dan komende dinsdag los

Ongeplande training. Waarschijnlijk laatste deze week. Nu dag of 4 rust en proberen een beetje beter te worden weer. Klokovpress 3x3x60 DB press Shoulder db press Front db raise (hammer) Triceps machine dippen Triceps db ext. liggend Triceps ez ext. incline Triceps kabel, greep onderhands en...

Coan bevalt me wel ja. Houd wel van lage reps enzo. 3 Deadlift varianten in het begin is ook wel dik. Zeer tevreden over tot nu toe. Vandaag: Deadlift 2x225 met riem en straps. Vrijwel direct achter elkaar. Ben zeer benieuwd of ik 250 van de grond ga trekken binnenkort. Misschien wel maar hoop...

Vandaag weer een training. Vanalles wat.. Paar sets lichte squats Klokovpress 3x1x65 DB press 5x42 , 5x44 , 5x46 Tricep db ext. zittend 12 10 8 6 tot van 8 tot 12kg Upright row tot 50kg DB curl zittend 12 10 8 6 van 10 tot 16kg Facepull 2x12x30 Triceps pushdown > 12 10 8 6 tot? Ging goed.