Recente inhoud door JonkoMan

Bedankt voor de reactie. Of het bevorderend zou zijn ging ik al niet van uit. Maar of het ook meteen een negatieve invloed heeft vraag ik mij af... Wat betreft ghb... idd erg verslavend en mogelijk gevaarlijk. Ketamine daarentegen vooral bij lage doseringen geloof ik verder ongevaarlijk (hij...

Hallo allen, Ik weet dat stimulanten als coke, mdma, speed slecht zijn voor de spieren Alcohol en roken zijn dit ook. Daarom doet iemand die ik ken deze dingen niet. Over ketamine kan ik echter zeer weinig vinden. Iemand die ik ken traint en let op zijn voeding hij boekt goede constante...

Ik doe geen van die oefeningen en ik heb ook bij geen enkele oefening last ervan (tenzij hij op dat moment al verrekt zou zijn). Hij verrekt soms gewoon bij bewegingen in dagelijks leven die je gewoon moet kunnen doen, vaak bewegingen waarbij je met de romp zou draaien. En ik heb er ook niet...

Goedemiddag allen, Ik heb over de loop der jaren spier-imbalances, heup pijn, knie pijn en lage rug pijn verholpen door middel van squats en deadlifts met laag gewicht beginnen en zo opgebouwd. Door veel foamrollen en flexibiliteits oefeningen is ook mijn lichaamshouding sterk verbeterd in de...

Wat een toon om in te posten zeg... Reden dat ik het zelf uit wil zoeken zijn meerdere redenen. 1. Ik heb sinds mijn blessure al weet ik niet hoeveel geleerd over het lichaam en specifiek de rug en heupen, wat mij ontzettend heeft geholpen wat betreft andere sport kwesties 2.Ik vind...

Bedankt voor je uitgebreide berichten yasmine. De pijn voelt wel als een ontsteking. Zo nu en dan word het erger, en dan koelt het weer af. Ik ben volledig mobiel en kan alles uitvoeren. Heb geen sciatica of iets dergelijks. Maar kan trochanteric bursitis ook pijn veroorzaken op de plek waar de...

Hallo iedereen, Ik zit met een vervelende blessure en daar zit ik al meer dan 2 jaar mee. Het is gekomen door het squatten 2-3 jaar terug in een smith machine en ik maakte buttwinks. Een hele tijd heb ik gedacht dat het een wervel was die ik heb beschadigd maar gelukkig is dat niet het...

Als je toch bezig bent train dan ook ff je rug maat :D

hoi mannen. Ik heb best moeite met aankomen. Kan ik ipv mijn dagelijkse 500 gram dan 1 kilo kwark aan het eind van de dag? of verdoet dat je maag ofzo. ff los van t feit of je het vies vind om een kilo kwark te eten (mij lukt dat makkelijk) tnx

Thanks voor die snelle reactie! Ik laat de stang zo n 1-2 cm onder mijn tepel zakken denk ik zo Of ze er goed onder staan... Hier ga ik volgende keer heel goed op letten!! durf t ff niet te zeggen(klinkt stom ik weet het) Van die blessure... ja daar had ik ook al aan gedacht. Dat het het...

Dag mannen. Ik heb problemen met bankdrukken. Eerst kreeg ik last van mijn schouders omdat ik te breed pakte en toen werd ik aangeraden om op de powerlift manier te benchen... met de elbogen wat meer naar binnen. Nu heb ik geen last meer van mijn schouders alleen zit ik al ongeveer 8 -10...

Patriciaa, volgens mij ligt de oorzaak bij mij in dumbbell flyes. Ik heb deze lang en vaak te zwaar gedaan(achteraf bekeken) ik heb er veel over gelezen en uiteindelijk flyes er gewoon uitgegooid.

Hey jongens. Ik voel de laatste tijd steeds vaker wat ongemakjes en lichte blessuretjes in mijn schouders. Nu kom ik veel tegen dat je dan de rotator cuffs moet trainen. Ik wil dit heel graag doen, maar ik heb mensen ook eens horen zeggen dat bepaalde 'rotator cuff excercises' juist vernietegend...

[Link niet meer beschikbaar]

Okee. Ik heb net weer gestrekt en zelfs dat doet geen pijn. (ik ga nog ff nergens aan hangen) Ik deed net de Fly beweging zegmaar en dat voel ik dus wel. Voelt gammel en soms een zeurend steekje. Ik heb een beetje hoop nu dat het niet heel ernstig is. Ik voelde tijdens de flyes ook geen...