Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
2 keer per dag eten? Krijg je dan tussendoor geen honger/ ga je dan niet naar fast food o.i.d verlangen, Of heeft dit puur met je werk of privé omstandigheden te maken?
Als ik jou was zou ik toch wel wat meer maaltijden pakken denk bijvoorbeeld aan na het sporten, het hoeft niet groot te zijn...
Hallo, ik ben 18 jaar ,1m79 en weeg 77kg.
ik train 4/5x per week
Ik ga beginnen op 2500 kcal ( kom van cut af en bouw kcal op als mijn gewicht stagneert).
supplementen:
night protein (lust geen kwark) :o
whey
magnificent
fishoil (omega-3)
Multimen (vitamines+mineralen)
Kruidvat...