Recente inhoud door justeat

Om hier nog even op terug te komen... Ben super tevreden. Pakketje was netjes volgende dag bezorgd en alles was goed overgekomen. De perfect protein en ultra fine oats smaken prima en lossen goed op. Ik ben geen ster in het slikken van tabletten dus kauw ik de Sports Multi door maar dan is de...

Na het lezen van de reviews heb ik toch besloten om voor de Perfect Protein te gaan, maar bedankt voor de reactie! Zojuist mijn eerste bestelling bij body en fitshop gedaan: Ultra fine oats 4000 gram Perfect Protein 2000 gram 3 x Sports Multi En daarbij een Perfect Protein Sachet en Shaker Pro...

Bedankt voor je reactie Vanessa L! Mijn doel is juist om wat meer vvm te kweken en aangezien ik een ectomorph ben moet ik juist veel eten. De L-Carnitine Tartrate verhoogd de vetverbranding en een klein laagje vet wil ik juist wel behouden, omdat ik hierdoor juist wat sneller spiermassa kan...

Ik zoek een proteïne shake die zowel snelle als langzame eiwitten heeft. Ik heb jullie Perfect Protein bekeken en zag dat deze 20 procent Micellar Casein heeft en dus 80 % whey. Hebben jullie ook een shake die ongeveer 60 procent snelle eiwitten en 40 procent langzame eiwitten bevat?

Sorry voor de late reactie, drukke dag gehad gister. Bedankt voor de reacties, deze zijn zeker nuttig. Jullie zouden dus toch een blend aanraden? Zodat ik deels de whey eiwitten heb die ik na de training wil en ook een lange afgifte heb. Ik zou dan dus, afhankelijk of ik in de avond of in de...

Helaas is momenteel mijn budget voor proteïne shakes erg laag. Het liefst zou ik pot whey hebben voor direct na mijn training omdat deze natuurlijk snel worden opgenomen en er op dat moment veel vraag van is vanuit je spieren. Maar ook zou ik graag een pot caseïne hebben om voor het slapen in te...

Hallo start from zero, Supplementen zijn hoofdzakelijk bedoeld als toevoeging. Het belangrijkste is dat je voeding goed is, dit zal je veel meer resultaat geven dan wanneer je voeding matig is en je een whey shake na je training neemt. Lees de sticky's goed door. Succes

Water, ik zou alleen een sportdrank drinken tijdens de training als het een intensieve training is van meer dan 90 minuten, meestal ben je dan door je energie voorraden heen namelijk. Een goede (koolhydraat rijke) maaltijd van te voren zal echter altijd veel meer effect hebben op de training dan...

Bedankt voor de reacties! Ik denk dat ik dus toch voor de oats ga als extra toevoeging. De halve liter volle melk, een banaan, eetlepel pindakaas, 2 scoops whey + een paar scheppen havermout. Ziet er ook zeer aantrekkelijk uit, deze zal zeker binnenkort gaan maken!

@ownuall2 zal ik zeker bekijken, bedankt voor de tip! @RubenP Mooi resultaat die 25 kilo vvm! Het goed en veel eten staat zeker boven aan, echter is het toch een stuk comfort en makkelijk om dagelijks extra kcal bij te krijgen via de weightgainer. Ja dat zeker, dat overweeg ik ook om te gaan doen.

Hallo dbb'ers, Ik wil door middel van de weightgainer meer voedingsstoffen binnen krijgen om zo beter in staat te zijn spiermassa op te bouwen. Ik ben namelijk een ectomorph en heb moeite met het toenemen van gewicht en vvm. Er zijn gigantisch veel weightgainers met allerlei geweldige...

Oke dat zou dus betekenen dat ik nog 1 oefening toevoeg bij rug, dat zou dan worden: deadlift Bent over row (dumbbell) Chin ups seated low row (cable) Benen ga ik morgen opnieuw naar kijken want heb nu geen tijd (trainen) Dus nog wel het afwisselen van veel en weinig herhalingen? Ik...

Jammer.. maar gelatine heeft geen slechte bijwerking of iets dergelijks dus het zou niet kwalijk zijn om in je voeding een aantal gram op te nemen toch?

zal ik doen! bedankt voor het controleren

mijn onderhoud is 2900 klopt, zie alleen niet waar je die 3150 vandaan haalt? Mijn doel is 3477. Bij het totaal opgetelde staat 3047 maar dit is zonder het avondeten wat betekend dat ik bij het avondeten minimaal 400 moet eten.