XXL Nutrition

Recente inhoud door Kapitjoo

  1. K

    Ideale 3 daags plan

    Bedankt voor de reacties! @HB89 bedoel je dan een combinatie waarbij je squats bij push dagen doet en RDL's bij pull days?
  2. K

    Ideale 3 daags plan

    Na een aantal maanden 2 tot 3x per week full body te hebben getraind, wordt het tijd om eens wat structuur toe te brengen. Ik train nu zo'n 5 jaar en het doel is wat toename in kracht/massa. Ik ben in staat maximaal 3x per week te kunnen trainen, en vraag ik me af wat de ideale situatie zal...
  3. K

    UB/LB Schema

    Beste leden, Na bijna een jaar het 5 daagse schema van N-suns gevolgd te hebben is het tijd voor een nieuw schema. Kwam online het onderstaande schema tegen en was benieuwd hoe jullie hier tegenaan kijken. Het gaat om een 4 daags UB/LB schema, waarbij bij de eerste oefening van elke dag, de...
  4. K

    3 daags Fullbody schema check

    Beste Leden, Afgelopen maanden heb ik gecut en ik wil na de zomer weer een hypertrophy schema gaan volgen. Voorheen deed ik altijd een 4 daags UB/LB split, maar ivm tijd efficiency ga ik liever naar een 3 daags fullbody schema. Ik heb het onderstaande gefabriceerd en was benieuwd naar jullie...
  5. K

    Lichte pijn schouder

    Hallo allemaal, Ik ben momenteel aan het cutten icm een 4 daags UB/LB schema. Ik begin elke training met 5 minuten warming-up en doe ook mn schouders stretchen door een handdoek bij de uiterste punten te pakken en over mijn hoofd van mn buik naar mijn onderrug te bewegen. Is dit wel een goede...
Back
Naar boven