MuscleMeat

Recente inhoud door Koenwrt

  1. K

    6x p week upper / lower.

    Goeie tip dankjewel! Soms heb ik nog wel eens last van m´n ego betreft de stress die ik op m´n lichaam kan zetten. Een workout log ben ik sinds kort mee begonnen dus dat ga ik ook zeker toepassen bij dit schema.
  2. K

    6x p week upper / lower.

    Zo zou mijn trainingsschema eruit zien. Upper Hyper: 8-12reps (2x p week) Reverse fly 4x - 60sec. Incline bench 4x - 90sec. Bent over row 4x - 90sec. O.H.P. 4x - 90sec. Dumbbell fly 4x - 60sec. Rope pull-down 4x - 60sec. Barbell upright row 4x - 60sec. Dumbbell side raises 4x - 60sec. Lower...
  3. K

    6x p week upper / lower.

    Bedankt voor je reactie! Nee gepland is gepland dus om de dag upper en om de dag lower waarvan allebij 1x p week kracht 1-6 reps en 2x p week hyper 8-12reps. Het gevoel van kracht laat ik wel leiden dat is vaak iets lastig te plannen dan dan het ook uit te voeren is in de praktijk. Ik heb nu...
  4. K

    Trainingsbroeken

    Op Asos.com heb je een collectie ¨Tall-fit¨ (sport)kleding voor langere mannen. Zou daar even een kijkje nemen.
  5. K

    6x p week upper / lower.

    Beste mensen, Mijn naam is Koen ik ben begonnen met trainen op 66kg en train al ruim +4jaar. Ik ben een typische hardgainer. lang, smalle heupen, lange armen en benen en weinig lichaamsvet. in de beschrijving zien jullie mijn huidige stats staan. Vrijwel heb ik altijd laag in vet% gezeten...
Naar boven