Recente inhoud door Koosjebram

Ik leek er laatst ook last van te hebben, was over dat ik met de creashock pump stopte.

Waarom per se met de hamstrings tegen de kuiten aan? Lang niet iedereen is er (nog) op gebouwd om dit correct uit te voeren en het vergroot ook het risico op knieklachten, zeker als de techniek nog niet optimaal is. Parallel of misschien ietsje dieper lijkt me een prima streven als begin...

Ik zou zeggen dat je redelijk snel in staat zou moeten zijn om minimaal je BW te squatten, sneller dan dat je in staat bent je eigen BW te bankdrukken. Heb je wel eens gekeken hoe het je op een leg press vergaat? Kan helpen om wat vertrouwen in je spierkracht op te bouwen, ik zou echter wel je...

Als je 1 been tegelijk doet wordt het wat makkelijker om thuis calf raises te trainen. (Opstapje vinden en dan in 1 hand dumbell of schijf en de andere hand voor balans).

Ik zou zeker voor de Multi Bench 2 of de Megatec halterbank gaan, daar kun je nog legio accessoires bijhalen indien gewenst. Kwa dumbells vind ikzelf een schroefsluiting en losse gewichten niet zo'n nadeel meer in vergelijking met de ruimte en de kosten van vaste dumbells.

Mwah, als 't 10 euro scheelt en het betreft geen huismerk dan ben ik niet zo principieel :) [Link niet meer beschikbaar]

http://www.bodyenfitshop.nl/bodybuilding/testosteron-stimulerend/jay-cutler-elite-series/cutler-king/ Soja lecithine blijkt ook een goede bron maar dan fungeert een groot deel van de lecithine wel als "filler", zijn wel wat Engelstalige draadjes over te vinden.

Volgens mij valt het niet zo ff te zeggen waar het aan kan liggen; als je meer gebruikt maakt van rek op je hamstrings i.p.v. je bilspieren aan te spannen kun je een neiging hebben om voorover te gaan, misschien is het enkel mobiliteit (waarbij ook je kuiten gewoon te stijf kunnen zijn), kan ook...

Met low bar squat ga je juist meer voorover, met high bar minder. Front squat zou ik ook aanraden voor ts.

Bij de Barbarian kun je de hoek van het kussen instellen, ook kun je er verkapte face pulls mee doen als je de hefarm anders vastpakt. Verder heb ik een pen in het bovenste scharnier zodat ik makkelijk de arm eraf kan halen en met losse dumbells in de weer kan, ik weet niet of bij de Iron Force...

Misschien is het iets om een hometrainer aan te schaffen / lenen? Ik merk atm. zelf door een klein breukje in m'n middenvoetsbeentje dat fietsen een stuk minder belastend is dan lopen. Zo zou je eventueel je bovenbeenspieren iig. een beetje kunnen activeren en, mits het gaat, je metabolisme...

Hoe zou het zitten met Omega 3 verkregen uit algen? Wat ik hier lees zijn het echt de Omega 3 vetten die oxideren dus wat dat betreft hoeft "algenolie" niet per se beter te zijn. Ik heb ook geen flauw benul hoe de olie uit de algen wordt verkregen, het aandeel DHA / EPA lijkt respectabel maar...

Enig idee wanneer de Mega Tec Multi-bench RAS weer op voorraad is?

Je kan het ook eens proberen zonder je schoenen, als je die op je avatar tenminste altijd aan hebt. Zou het dan gewoon zonder schoenen proberen is ook stabiel en zonder die hak komen je knieën minder ver naar voren. Kan lastiger zijn om op diepte te komen en zal weer ff wennen zijn. Als het...

Dat vraag ik me ook af, lijkt me niet dat je er simpelweg doorheen moet gaan trainen. Betreft knieën te ver naar buiten duwen, volgens mij is het dan meer dat de voetpositie niet goed is. (te recht naar voren wijzende tenen i.p.v. enigzins naar buiten wijzend) En yasmine, ben jij dat op je...