Recente inhoud door Koppie

Druk in het leven, maar gelukkig nog wel getraind gister. In de gym was het daarentegen helemaal niet druk dus dat was wel fijn! Lekker een LB gedaan. Squats 1x12x20 1x10x60 1x8x80 1x6x100 1x5x120 1x3x140 1x2x140, mweh 1x6x120 1x8x100, squats ging allemaal niet heel erg lekker. Beetje...

Nooit geweten dat jij een oudere trav bent??? Zo......weer wat geleerd vandaag :roflol:

Biedt je jezelf aan? :p

Deadlifts is inderdaad niet zo'n probleem maar we hebben maar 1 goed squatrack dus die is vaak bezet........ Net nog lekker een UB gedaan btw Bench 1x12x40 1x10x60 1x6x70 1x5x80 1x4x80 1x3x80, man man valt dit ff tegen 3x10x60, tenminste wat volume Chin ups 4x8xbw Hammer grip cable row...

Gisteravond na het werk wat tijd kunnen maken om naar de gym te gaan. Daar aangekomen was het al niet druk, maar werd zelfs nog rustiger. Me happy dus.... Deadlift (conventional) 1x10x40 1x8x60 1x8x80 1x8x100 1x5x120 1x5x140 1x3x160 1x3x180 1x1x200, lekker volume al met al Squats 1x10x20...

Irritant ventje ben jij eigenlijk zeg als je zo gaat beginnen. Volgens mij had je ook de regels moeten lezen want AAS onder de 21 is hier no-go....... @Sanca RKO

Dank je wel man. Is wel eens anders geweest hahaha..........en natuurlijk is het ook nooit genoeg :(

Thanks Neet. Tja die tactiek is uit nood geboren, anders had ik wat andere oefeningen gedaan tussendoor.

Balen van je brandwond, hopelijk niet iets heftigs? Wel goed gewicht hoor.....

Hoger gaat niet..........meer reps natuurlijk nog wel, dus kan nog steeds progressie boeken.:D

Welkom in mijn log :rolleyes: Mijn vorm zou zwaar fucked zijn waarschijnlijk. Ben gewoon niet flexibel genoeg, zal wel met de leeftijd te maken hebben :o Maar er is natuurlijk wel weer getraind. UB en dat op maandag........had geluk met een bankje. Dus alles maar daarop gedaan en niet meer...

ATG niet, zover kom ik echt niet, maar zeker wel below parallel..... Let ik ook echt enorm op want zie gasten bij ons in de gym met dezelfde gewichten squatten maar dan niet eens in de buurt komen van parallel, ziet er gewoon dom uit......

Het weekend zit er weer op en ik had nog een training te loggen van zaterdag. Een LB......die eigenlijk wel heel erg lekker ging! Squats 1x14x20 1x8x60 1x8x80 1x6x100 1x5x120 1x3x140 1x1x150, mweh hoopte op minimaal 2 reps, maar dat zat er niet in... 3x6x130, dit ging dan wel weer erg lekker...

en er is weer getraind. Net een UB gedaan. Heerlijk rustig in de gym dus lekker mijn ding kunnen doen, behalve dan bench want die was ondanks de rust continu bezet en ik wilde deze keer niet met iemand samen doen........ Reverse lateral pull down 1x12x50 1x10x60 3x10x70 Incl db flyes 1x12x16...

Jup daar heb ik ook mijn inschatting vandaan. Daarbij is en blijft mijn spiegelbeeld het belangrijkste. Getalletjes zijn niet zo belangrijk. Zal wel meevallen toch? Denk eerder gewoon te kort voor je gewicht :p Oh en nu ik hier toch ben kan ik meteen even de LB training van gisteren loggen...