Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Hmm, da's een goeie. Ik haal meteen een paar potten kwark vanavond. Heb je nog tips voor snacks en tussendoortjes? Ik wou laatst mueslirepen halen maar ben bang dat dat teveel suikers zijn en er niet al teveel bouwstoffen in zitten.
Hey y'all. Ik heb deze week een eetschema gemaakt en ik wou graag weten wat jullie ervan vinden.
Kan ik er nog iets aan toevoegen of afhalen? Zeg 't moar!
07:00 - 09:00
Zaanse snijder volkoren 2 sneetjes (231 cal)
Pindakaas stukjes noot 30 gram (200 cal)
Mammoth 2500 weight gainer w/2% milk...
Ik ga voor kracht dus 1-6/8 reps klinkt goed, 5 dagen per week met een splitschema. Op zaterdag denk ik eraan om te gaan hardlopen om dat op peil te houden en bf% stabiel te houden. Als dat niet lekker werkt ga ik voor fullbody of push/pull/benen. Elke dag wat anders trainen werkt goed voor mij...
Hallo! Ik ben nieuw hier en ik ben gemotiveerd om sterker en conditioneel beter te worden.
Mijn naam is Jesse, ben 21 jaar en ben er nogal klaar mee zo weinig spieren en kracht te hebben. Daarom maak ik dit topic. Als log en om een persoonlijk schema aangewezen te krijgen, een voedingsschema en...
Deze website maakt gebruik van cookies die het het mogelijk maken om gepersonaliseerde inhoud te tonen gericht op jouw wensen.
Door deze website verder te gebruiken ga je akkoord met het gebruik van cookies.