Recente inhoud door kwibus

Zeer handig thx!

Waar: Zoetermeer Wie: Fitnesscentrum Voorweg Beoordeling: Dumbbells tot 40kg, voldoende halters, schijven en bankjes, goede sfeer, aantal powerlifters die samen trainen, in de avond tot nog toe rustig trainen

meer water drinken kan ook een mijnveld schelen,houdt je je bloed zuiverder mee...

Haloa mensen, Ben voor het eerst wezen bulken en ben van 72kg(24%vet) naar 87kg gegaan(22%vet) en nu dan voor het eerst aan het cutten... Ben eerst minder gaan eten vanaf half maart van ongeveer 4000cal. naar nu ongeveer 1800 tot 2500cal. Ben toen minder koolhydraten gaan eten en iets...

beleg op je brood.. Hoi, Je kan ook deel van je brood weglaten en daar voor in de plaats zilvervliesrijst eten en daarbij wat magere kwark...zorgt voor beetje variatie in je voeding,alleen maar brood is ook niet alles... hoef je ook niet aan beleg te denken...

wat is je doel??? Hoi, Wat wil je hiermee bereiken??? Voor massa trainen en zwaar trainen is dit onmogelijk te doen,te zwaar want er zitten veels te veel herhalingen en oefeningen in waardoor je ruim 2 uur bezig bent zo... Dit is veels te lang,na uurtje maakt je lichaam stresshormoon...

Aha ok ik begrijp wat je bedoelt,echter mijn oude schema sucks...die durf ik nu niet eens meer te posten maar ik wil nu met die verhoudingen gaan werken die ik hierboven heb beschreven dus 55%koolhydraten,30%eiwit en 15% vet of ongeveer 50%,30%,20%... Alleen dan kom ik op 262 gram eiwitten uit...

hoi, De tijdstippen kloppen wel hoor het gaat alleen om de juiste verhoudingen in eiwitten/koolhydraten en vetten... 9.00 ontbijt 12.00 middageten 15.00 middageten 17.00 middageten 19.15 shake na trainen 20.15 avondeten 21.45 avondeten Wil nu alleen weten of deze verhoudingen en...

Hallo allemaal, Ik ben mijn voedingsschema kritisch aan het bekijken en dr klopt niet veel van... Echter nu probeer ik het zo goed mogelijk te doen maar het lukt niet... Ik weeg nu 85kg bij 19%vet en 69kg is me vvm. Ik ben bij dit schema uitgegaan van 40kcal per kilo lichaamsgewicht(mij is...

niet zuiver bulken... Hoi big byron, Wat bedoel je met niet zuiver bulken,waar jij volle melk onder laat vallen...??? Onder bulken versta ik steeds meer eten en in de gaten houden hoe je vetpercentage/spiermassa zich verhoudt tot de hoeveelheid die je eet(en voeding die niet te vet is)...

Haloa mensen, Ik ben benieuwd naar de manier waarop mensen cutten... Ik heb hier steeds van alles over zitten lezen,echter ik weet nog niet hoe ik het wil gaan aanpakken precies. Ik zal nu mijn idee geven van wat mij het meest logische lijkt om op een zo goed mogelijke manier te cutten...ik...

Hallo mensen, Sinds een half jaar ben ik nu serieus aan het trainen(eten,rust trainen...) Ik ben momenteel aan het bulken voor het eerst van me leven... Ben de afgelopen maanden(6 maanden geleden) van 72kg naar nu 82kg gegaan. Mijn vetpercentage van 20% naar 19% gegaan tot nu toe, tot...

best wel hardcore hoor! Is lekker trainen hier hoor,soort houthakkerssportschool,ouderwetse apparatuur maar je kan er goed trainen hoor!!! Is een groepje dat echt powerliften doet,die mensen letten echt goed op je techniek en helpen je echt verder te komen,ze hielpen mij bv met deadliften en...

aha ik train bij plato, Beetje oude toestellen maar wel effectief,is ook lekker rustig hier en geen opgefokte anabolenfiguren!!! Is ook powerliftteam hier dat derde is geworden van nederland. Relaxt trainen hier hoor en je hoeft nooit te wachten bij toestellen dus binnen uurtje klaar en...

waar train jij dan??? Welke sportschool train jij dan ecto???