Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Ja dat is inderdaad het geval, omdat ik thuis aan het sporten ben om verschillende redenen.
Ik ga dit schema even zes weken proberen en kijken of het bevalt. Thanks voor je advies!
Oke thanks! Na je reactie ben ik even gaan zoeken naar een fullbody workout voor beginners.
Hier kun je zien welke oefeningen elke dag bevat. Zitten er nog dingen bij waarvan jij denkt dat het beter kan?
Hey thanks voor je reactie. Ik heb een beginnersschema gevonden die bestaat uit een UB/LB split (4x in totaal per week)
Monday Upper Body A
Tuesday Lower Body A
Wednesday off
Thursday Upper Body B
Friday Lower Body B
Saturday off
Sunday off
Deze hebben alle barbell compounds vervangen met de...
Hi iedereen!
Sinds drie maanden ben ik begonnen met trainen. Ik was 73KG met weinig spiermassa en zichtbare zwembanden en een kleine buik, daarom heb ik besloten om daar wat aan te doen.
Ik heb een pullupbar gekocht en een set dumbbells en train daar nu thuis bijna elke dag mee, plus eet ik...