MuscleMeat

Recente inhoud door Lemonz

  1. L

    Eerste voedingsschema

    Inmiddels heb ik mijn draai gevonden in het voedingsschema. De kcals heb ik nu aangepast naar ca. 2500 per dag, en heb groente - ca. 200-300gr per dag - nog in het schema verwerkt. Met 2500 kcal zit ik ongeveer op een gewichtstoename van ca. 250 gram per week. Verder zorg ik voor minimaal...
  2. L

    Eerste voedingsschema

    @Vypaw, ik had jouw bericht met die pizza's ook op een andere post terug gezien haha. Ook bedankt voor jouw input, zie dat je ook van een laag gewicht af komt en nu op de 72kg zit, erg netjes. Nu bijna 2 weken in het schema en merk dat ik op de aangegeven tijden steeds meer trek heb en dus ook...
  3. L

    Eerste voedingsschema

    Bedankt voor je reactie en goed om te horen dat het een stap in de goede richting is. Ik ga het schema wat aanpassen door er meer groente in te verwerken, en wat meer variatie in de koolhydraten. Thanks voor het verhelderend inzicht. Dat ik meer moet eten en het eetgedrag moet veranderen is...
  4. L

    Eerste voedingsschema

    Hoi, In het verleden ben ik actief geweest bij de sportschool om meer in beweging te blijven en niet direct voor spieropbouw. Nu wil ik er wel serieus aan werken, en wil een StrongLifts 5x5 programma combineren met een goed voedingsschema. Ik ben erg mager (zie stats hieronder), met name omdat...
Back
Naar boven