Recente inhoud door leonhnwcr

Beste, Ik ben bezig met het in elkaar zetten van een UB LB schema. Hierbij wil ik mij blijven focussen op kracht maar ook massa gaan pakken. Afgelopen 3 maand heb ik rippetoe gedaan en veel vooruitgang geboekt. Ik vroeg me af hoe jullie tegenover dit schema staan: [Afbeelding niet meer...

Ik vraag me af waarom veel ub/lb schemas bijvoorbeeld eerst beginnen met BP daarna een row en daarna een db chest press. Is het niet verstandiger/vermoeiender om eerst 2 borst te doen dan 2 rug?

oke bedankt, ja me stats zijn nog niet zo hoog maar daat gaat verandering in komen haha! Vandaag eerste keer squaten.

Hallo, Ik heb voor komend schooljaar een schema gemaakt. Maar ik vond de standaard 3 daags split van borst + tri rug + bi en schouders en benen een beetje saai. Ik wil graag sneller groeien. Ik ben inmiddels ook bezig met een goed voedingsschema en wil voor de start van het volgendschool jaar...

Een bankje is een bankje, daar kan niet zo heel veel mis mee zijn.

mensen die een bankje heel de tijd bezet houden terwijl ze werkelijk niks doen...