AndroidHealthClinic

Recente inhoud door M1983

  1. M

    Teveel cardio?

    Als je je voedingsschema aanpast op deze cardio activiteiten dan zal het met het verlies aan spiermassa wel meevallen. Waar je wel mee op moet passen is blessures. Die liggen namelijk wel op de loer als je vanuit het niets, ineens zoveel cardio gaat doen. Bouw je cardio op met een schematje. Wat...
  2. M

    Kun je (bijna) elke dag een biertje drinken in de cut?

    Als jij je daar goed bij voelt lekker doen! Pas het gewoon in in je voedingsschema. Nadeeltje in plaats van een biertje kun je ook iets gezonders eten/drinken met meer nuttige vitaminen en mineralen, maar het moet leuk blijven ook. toch? Belgisch bier is overigens een heel breed begrip. Er...
  3. M

    Motivatie nodig!

    Is het misschien zo dat je het gewoon niet leuk genoeg vindt? Ik heb afgelopen winter voor het eerst eens geprobeerd om vijf maanden serieus op kracht te trainen met als doel om flink wat te groeien in spiermassa. Het resultaat is prima, maar ik vind het gewoon niet leuk genoeg om vol te...
  4. M

    2 keer per dag training cardio/kracht

    Koop in april de Menshealth, daar staat vast in hoe je in 8 weken zo'n lichaam krijgt. :cool: Maar om even serieus op je vraag terug te komen. In de ochtend kracht en in de avond cardio is geen enkel probleem. Ik zou tot eind maart flink boven onderhoud eten en lekker spiermassa opbouwen...
  5. M

    Eca

    De reden dat ik zo reageer is dat ik zijn andere topics ook even heb bekeken. En dan komt de topic starter over op mij als een jong, niet gediciplineerd persoon met kennissen die kuren. Ik denk dat TS zich vrij makkelijk laat beinvloeden om ook iets te gaan gebruiken, en een kuur als een soort...
  6. M

    Eca

    Waarom wil je een product gebruiken dat: hartkloppingen, onrust, slapeloosheid, hoofdpijn, tintelingen, duizeligheid en transpireren veroorzaakt? En dan zijn dit nog maar korte termijn risico's. In Nederland mag het sinds 2004 niet meer vrijelijk verkocht worden, omdat het onder de wet op de...
  7. M

    ekv % verhoudingen VS 1gr vet 2.5gr eiwit

    Het uitdrukken van de EKV verhoudingen in percentages, is een tikkeltje ouderwets en achterhaald. Uitgaan van een "x" aantal gram per kilogram lichaamsgewicht is wat meer van deze tijd en "makkelijker" om mee te rekenen. Vul ik mijn voedingsschema op de manier van x gram per kg en ik reken...
  8. M

    Welk soort rijst

    Definieer beste: Waaraan moet voor jou de "beste" rijst voldoen? kleur? Geur? Smaak? Hoeveelheid Eiwitten? Hoeveelheid Koolhydraten? Andere vitamines of miniralen? Pas als je dat weet kun je voor jou de "beste" rijst aanwijzen. Anders is het advies, eet gewoon wat je het lekkerst vind...
  9. M

    Vraagje over knie.

    Dat moet je zelf weten. Overleg het desnoods met je fysiotherapeut. Een brace werkt niet alleen op je knie, maar ook tussen je oren. Met een brace aan geeft dat een "veilig" gevoel, waardoor je ook minder bang bent om weer door die knie te gaan.
  10. M

    Geen baardgroei

    Ik ben nu 31 en geen volle baardgroei. Het wordt nog wel iets voller met het verstrijken van de jaren, maar dat schiet niet echt op. In mijn familie weinig mannen met een mooie volle baard. Ik scheer me wel al 15 jaar elke dag, anders zie ik eruit alsof ik vis heb gegeten en er nog wat...
  11. M

    Vraagje over knie.

    Stoppen met voetbal hielp bij mij heel goed om knie en enkel blessures te voorkomen. Hoe leuk en gezellig het ook wel niet is, er zit altijd wel 1 of andere lompe gefrustreerde houthakker tussen die het op JOU benen voorzien heeft. Ik was er klaar mee. Knie blessures kun je voorkomen door...
  12. M

    Interval training...bevestiging nodig!

    3km in 26 minuten is wandelen. Met nog 4 maanden te gaan, kun je prima een beginnersschema gebruiken. Met de meeste van die schema's ben je in ongeveer 3 maanden in staat om 5km hard te lopen in ongeveer 30 minuten. 3km in 15 minuten moet je dan ook makkelijk kunnen. Eventueel kun je...
  13. M

    cutten met cardio

    Dat is maar hoe je het bekijkt. Als jij je sporttoeslag op 4 a 5 keer peer week zet en je haalt er maar 2 a 3 keer per week zit je alsnog te hoog met je kcal in een cut en val je niet af. Belangrijkste is dat je begrijpt hoe je behoefte van je lichaam in elkaar steekt. Als je dat snapt kan...
  14. M

    Interval training...bevestiging nodig!

    Pluk gewoon een beginnersschema hardlopen van internet. Meestal gaan die tot 5km aaneengesloten rennen of 30 minuten aaneengesloten rennen. Op runinfo.nl staan een aantal voorbeelden en kan je er schema's eenvoudig zelf samenstellen door aan te geven wat je doel is en op welke dagen van de...
  15. M

    Supporten jullie goede doelen ?

    Ongewild geef ik aan veel goede doelen. Ga maar eens na naar hoeveel concerten, sportevenementen en dergelijke je afgelopen jaar bent geweest waarvan het entreegeld geheel of gedeeltelijk naar een goed doel gaat. In veel gevallen is het entreegeld of inschrijfgeld daarom gewoon verdubbeld...
Back
Naar boven