Recente inhoud door MarcccD

Heb bij het schema de aanpassingen gedaan die je hierboven noemde en een paar oefeningen eruit gehaald, sommige dagen was wel iets teveel van het goede 😅 Thanks

Mmh ja heb je gelijk in. Wat is jou mening over een PPL schema ipv upper/lower ?

Hé allemaal, ik heb een nieuw trainingsschema gemaakt voor upper/lower 5 dagen en ben benieuwd wat jullie ervan vinden. Train gemiddeld genomen +- 5 jaar maar wel met ups & downs .. wil het nu weer serieus gaan oppakken ✌️ Maandag Bankdrukken 3x8 Schuin bankdrukken met dumbells 3x10 Lateral...

Ik kreeg te horen dat als je sochtends traint en savonds je kwark neemt dat het dan omzet in vet, en daarom je kwark dus beter na je trainings sochtends kon nemen‍♂️

Hey, ik heb een vraag, ik sport altijd sochtends (om 09:00) en ik vraag me af of het dan goed is om savonds voor het slapen gaan (rond 23:30) nog kwark te eten..?(250gram) omdat ik van sommige hoor dat het niet nodig is omdat ik sochtends al sport, of maak dat niets uit?

Hallo, ik ben sinds kort weer begonnen met fitnessen (5-6x in de week) en wil ook mijn voeding hier goed op aan gaan passen, ik heb al een schema gemaakt en ik hoor graag of die goed is of niet :D:D 8:30(direct na het opstaan) Whey eiwit shake 9:00 400ml melk 100gr havermout 9:15 TRAINEN...

Hee even een vraagje, kan het om sochtends voor de training een shake te nemen met Creatine,beta analine en druivensuiker..? Of is het niet aan te raden om die 3 producten in 1 shake op te drinken