Recente inhoud door mascotte

hallo allemaal Iemand een idee wat het de voor of nadelen zijn van roterende push up handles Ik weet dat ze wat vriendelijker voor de gewrichten kunnen zijn dan op de handen of vuisten push ups te doen. Maar ik zag wat filmpjes die bij het uitlocken hun handen helemaal supineren. Dus mijn...

In een powerfase eerst compounds bench -ohp-bor-pull up of Bench Row -OHP-Pull up Dit specifiek om mijn 1,2,3rm te verbeteren In een hypertrophy fase een sandwich of zig zag bench-Fly-dips of set bench rust/set fly rust/set bench.

Die heb ik aangepakt ;) intense dry needling therapy,mobiliteit en ook nog behandelingen met van die lepels en electroden ??? Werkt voor korte tijd! Heb een beroep waar ik veel draai en wring bewegingen moet maken en dan schiet het soms weer in mijn elleboog. Nu heb ik 'soms' nog last (niet...

Hallo allemaal Als ik mijn arm strek en ik terwijl mijn hand roteer van pronatie tot supinatie of andersom hoor ik een 'knak' beginnend van de oksel tot de onderarm. Ik voel gewoon pezen ?verspringen met name aan de bicepsaanhechting van mijn elleboog. Iemand enig idee of het relevant is...

Niet echt wat met clubbels of maces te maken maar .... Deze doe ik sinds enkele dagen na mijn training Heerlijk uncompressen

Mrv en rir zijn 2 verschillende beestjes Ik vind rir wel een leuk systeem omdat ik anders toch maar steeds repouts doe. maar Mrv opzoeken aardig klote in de zin van marathon sessies en een shitload aan volume (imo junkvolume) heb het eens gedaan voor the sake of it. 26 sets borst per week...

Al 3 x geprobeerd en 3x mislukt. Had het gemaakt in een smoothie maker die dus geen klopper functie heeft

Indien voetbal je prioriteit heeft maar je toch wat extra massa/kracht/snelheid wil : Westside 4skinny basterds. Defranco

Ja en nee. Heb behandeling gehad voor golfarm met een soort metalen lepel die erg warm werd geen idee of het een aftreksel is hiervan. Tijdens moest ik excentrische beweging maken met de arm terwijl therapeut weerstand bood. Heeft in mijn geval vrij goed geholpen icm dry needling

Heb ooit eens een bandje voorgeschreven gekregen voor rechts elleboog (tendinitis), heb nadien eentje gekocht voor links gewoon om in balans te blijven tijdens trainen.

Nooit geen 13 reps doen , en indien ik die wel doe Log ik 12 of 14. curls altijd voor de spiegel! Als de training wat langer duurt rusttijden gaan inkorten terwijl ik na de training toch niks meer te doen heb. Altijd een number 2 voordat ik ga trainen.

@Brutushakt nee is een gedeelte van het huis muren zijn uit beton met een gedeelte open(ivm bouwvergunning) denk iets van 4 op 8 maar te klein voor die shit die ik heb

De vloer is gegoten beton die ik volledig heb opgevuld met terrashouten panelen. Het ander gedeelte van de gym is uit soort cheap ass bekistingsplaten Het gaat goed op hout :) ik dump alles en moet naar niets kijken (bij deadlifts gebruikte ik ooit wel 2cm dikke matten)

Heb hem nu al denk ik 1.5jaar heeft me erdoor heen geholpen bij mn rug/heupblessure , PS: let niet op de rommel! ernaast staat nog een homemade seated calf en een homemade GHR

@Fitness Seller verkeerde topic waarschijnlijk maar wanneer komt de hip belt squat riem binnen? Als ik niet snel een goede riem hebt vliegt de lever belt squat de deur uit het vlees word van mijn botten gescheurd door de riem die ik nu heb :( PS: toestel niet gekocht bij FS maar zelfbouw