Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
normaal gezien zou ik met rechts beginnen daarmee bepaal ik het gewicht.. ik noem maar iets 30kg rechts gaat strict tot 10 reps en met links maar 7 of 8 reps, als ik nu begin met links en dan het gewicht bepaal bijvoorbeeld 26kg links en rechts strict dan steeds verhogen
er staat duidelijk 1e dag trainen :) waarom geef je dan een domme 1.? snap dat niet dat jullie altijd maar weer mensen die net beginnen afzeiken.. stelletje kleuters