Recente inhoud door Mateise

Bedankt voor de reacties. Aangezien de reacties op gebied van fysiotherapeut eenduidig zijn ga ik hier iets mee doen. Ik wou initieel zelf mijn problemen (in de mate van het mogelijke ) oplossen omdat ik dacht dat het niet ernstig genoeg was om naar de fsyio te gaan. Voorlopig ga ik mij meer...

Om mijn APT te verbeteren of om in het algemeen mijn lichaam te analyseren en dergelijke? Ik ben reeds naar mijn huisarts geweest met deze klachten en "die vond het niet nodig mij door te verwijzen", mijn houding kon beter en moest mijn bekken leren kantelen maar veel meer zei hij er niet op...

Hey, Zo'n twee maanden geleden heb ik op dit forum reeds een topic gestart over mijn trainingsschema. Ik volgde toen gedurende zes maanden een 3 day split (borst/biceps, rug/triceps en schouders/benen). Er werd mij aangeraden om een schema uit de sticky te nemen en zo geschiedde, mijn keuze...

Thanks! had ik oorspronkelijk ook in gedachte Is er nog iets bijzonder dat ik moet aanhouden behalve zo'n 2g eiwit per kg en een 300-500kcal onder onderhoud?

Beste forumleden, Ik worstel met het aloude dilemma, of ik nu zou gaan cutten of niet. Ik denk persoonlijk dat mijn vet% wel hoog ligt en dat ik toch iets heb opgebouwd onder mijn vetlaag, langs de andere kant wil ik geen grote fout maken en ben ik bang om terug enorm skinny te lijken. Ik zou...

Bedankt! Hier ben ik veel mee. Heb jij een zelf een voorkeur voor een van die schema's? En vanaf wanneer ben ik zo uit mijn "noob" fase?

Oke, daar heb ik wel wat aan :) Ik zie nu net ook dat jij degene bent die bepaalde stickies hebt geschreven over beginnerschema's. Raad je mij dan toch aan om over te stappen op een of ander stronglift schema met uitsluitend maar compound oefeningen?

Zoals ik al eerder heb aangegeven zijn de oefeningen tussen haakjes ter afwisseling. Twee verschillende curls lijkt mij niet overdreven veel, ofwel? Bovendien zijn curls technisch niet moeilijk.. een goede squat daarentegen wel. Ik heb er bewust mee gewacht tot ik beter wist waar ik mee bezig...

Beste forumleden, Graag zou ik jullie vragen om mijn schema na te kijken en zo nodig verbetering aan te brengen! Ik train ondertussen een half jaar dus ben duidelijk nog een beginner, ben op die paar maanden tijd wel al degelijk bijgekomen (+- 6kg). Ik denk dat ik er mits een goed...

@o eilering Tegenover de vorige foto scheelt het zo'n 5 kg, ik blijf consequent +500 eten en doe het op een gezonde manier :). Thanks, als er wat meer massa aanzit post ik wel een update.

Nogmaals bedankt! Je hebt me goed geholpen met alle uitleg

Haha oke thanks, dan weet ik dat ook weer al. dacht toch echt dat er ergens een verband was :D Kan ik mijn vooropgestelde macro's (160g proteins, 72g fats, overschot carbs) dan best veranderen, behouden of minder aandacht aan besteden (als extra vet niet zoo enorm veel uitmaakt)? Tot nu toe was...

Bedankt voor de tip, had ook een topic in "voeding" gemaakt waar ze mij hetzelfde hebben aangeraden dus ga het zo doen.

Bedankt voor de nuttige tips! Die eerste muesli die je hebt doorgestuurd ziet er qua macro's enorm goed uit, jammer genoeg heb ik hier in België geen "Deen Supermarkt" en heb ik die ook nog niet zien staan.. In AH kom ik echter wel regelmatig, ik zal eens kijken naar de "Smaakt" muesli. Bedoel...

@Florianknetter Thanks! Het is natuurlijk maar een begin, maar het feit dat er duidelijk vooruitgang is motiveert me wel :)