Recente inhoud door Mathy

ja dat was ik ook van plan hoor :) ik heb alle tijd... ben ook 20j ... ik weet dat er beesten zijn van 20 jaar maar zo hardcore wil ik nog niet gaan, rustig aan doen héhé :)

dit is géén before/after foto :) beide foto's op zelfde avond genomen, maar in mijn galerij staat een foto van paar maand geleden, daar ben ik nog net iets magerder ^^ ik doe m'n best maar niet 100% zoals ik al liet blijken :)

heb een klein jaar onregelmatig getrained, paar weken wel paar weken niet, nu ben ik e laatste 6 weken 4x per week aan het gaan, heb niet echt gebulkt, gewicht schommeld rond de 60, moet dus nog een pak bijkomen. heb momenteel nog niet echt een doel dus voorlopig houd ik me aan mijn schema en...

kgeloof er niets van

@Kane, inderdaad ja die traint daar, elke avond geloof ik... ik zit daar meer in de ochtend

Lengte: 1.74 Gewicht: 62 BF: 9 zei me iemand Ik heb 8jaar turnen gedaan en nu zou ik graag wat harder aan m'n fysiek werken... ik hoop dat ik snel bijkom. ik ben van plan om te gaan bulken op 3500kcal heb al véél raad gekregen van personen in de gym (pat's activity center)

die kan je vervangen door rijst, kipwit, (gekookte eieren) ... etc, eet er wel ook groenten bij, en zorg dat het gevarieerd is... maar zoals hierboven gezegd word, het is wel weinig... dit is een schema voor een persoon van 40kg of zo :D hehe succes nogmaals

volgens mij als je 90kg weegt is je onderhoud meer dan 1600kcal, ik denk toch dat je iets meer kcal nodig hebt om je doel te bereiken... vervang 1 "maaltijd" van je whey shakes naar iets anders... s'ochtends muesli met melk of dergelijke ... mss nog iets interessants voor jou...

Hoj bb'ers, Ik sport nu praktisch héél mijn leven, heb vanalles gedaan, en ben nu 5maand bezig met powertrainen, ik doe het nog altijd even graag, één van deze dagen begin ik met mijn bulk, maar zit nog met een probleem. Ik train vrij graag mijn rug en benen, voor mijn benen heb ik voldoende...

Doe ik hoor, don't woerrie :), ben aan nieuw bezig, heb wa hulp gekregen van ne maat ook, maar liet hem hier ook eens zien, daar dient dit forum voor hé ;)

Scampi's met tagiatelli :D raaaawwww

hoj, Ik ben vrij nieuw in bodybuilding (in mijn geval nog niet echt "bodybuilden"), train nu een 5tal maanden, ben al een beetje gegroeid qua massa maar nog niet zoals ik het wil :D ik heb véél op het forum gelezen en wil dan ook gaan bulken, het is de eerste keer dat ik zo'n schema maak dus...

ik ken u goed sedinal, en gij hebt echt véél karakter en doorzettings vermoge ;) zie u dingens doen die weinig mense nadoen ;) +9

Hehe ik heb dat ook een tijdje gehad, maar denk dat dat bij mij kwam omdat ik koude voeten had, Als je dat krijgt moet je je voet helemaal strekken met je been... dus met je teen helemaal naar beneden wijzen, dan moet de kramp normaal weggaan.... Ik vind het altijd wel een grappig gebeuren als...

http://www.helisports.nl/homegyms/Marcy-SM-4000-Smith-Machine.html Deze word mij deze woensdag binnengestoken, met een paar dumbbells en zo er bij, dus ik denk dat er nog weinig met een stang getrained gaat worden (voor biceps althans), ik heb ook nog een EZ-stang liggen maar die ga ik dus ook...