Recente inhoud door Matthijs0306

Ik heb beide gedaan. Niet gecombineerd. Vooral keto werkte voor mij erg goed. Nauwelijks honger gevoel en veel afgevallen. Vraag me wel af of dit niet meer een crashdieet is. Zou er nu niet meer voor kiezen, omdat je veel te weinig calorieën binnenkrijgt.

week later dan gepland lid geworden door de drukte, maar het valt me niet tegen. Mijn borst is alleen wel heel erg achteruit gegaan. Hoop dit snel weer op te bouwen. Ben nu een splitschema aan het volgen. Heb geen precieze stats nog, maar zal ik snel laten weten! VP mag in ieder geval flink...

Netjes! Ik denk dat ik ub/lb split ga doen. Was eerst van plan om te beginnen met 5x5, maar heb in het verleden twee jaar, waarvan 1 jaar fantiek, getraind. Even kijken hoe mijn stats nu zijn. Als het te erg tegenvalt ga ik misschien wel voor 5x5. Ik ga mij maandag weer inschrijven bij de...

Ik ga zeker mijn best doen. Nog even een vraagje: doe je nog steeds 5x5? Zo ja, hoe bevalt het en hoeveel ben je in kracht toegenomen sinds je eraan bent begonnen?

Goed bezig! Ik ben vandaag ook weer begonnen met afvallen. Ga volgende maand voor vijf maanden op stage, dus ga die tijd goed gebruiken om veel naar de sportschool te gaan en op mijn voeding te letten. Succes met afvallen verder!

hoe gaat het nu?

Beste BB'ers, de laatste tijd hield ik mij niet echt meer aan een schema. Ik deed waar ik zin in heb en merk nu dat dit niet het gewenste resultaat oplevert. Daarom heb ik nu een nieuw schema opgesteld en ben benieuwd wat jullie er van vinden. Ik hoor graag jullie mening erover. Uiteraard zijn...

Spiermassa weet ik helaas niet, maar ben 7 kilo afgevallen. Denk wel dat het voornamelijk vet is, en anders maakt mij dat op dit moment niet heel veel uit. Het resultaat is erg goed zichtbaar, maar namelijk aan de zijkant (de zogenaamde zwembandjes). Ga over drie weken nog een keer beginnen met...

Ik dacht dat ik al gereageerd had, sorry! Heb veel aan je tips gehad. Heb nu een maand volgehouden, maar ben deze week weer begonnen om naar normale voeding op te bouwen. Heb heel positieve resultaten behaald met het ketogeendieet. Nog maals erg bedankt!

De eerste drie dagen waren best lastig. Nu gaat het eigenlijk erg goed. Ben zelfs erg fit en heb veel energie!

Moet inderdaad rug-biceps en borst-triceps zijn. Zal het direct aanpassen. Wil voedingsschema later wel posten, heb ik hier niet bij de hand

Beste mensen, ik ben sinds tien dagen bezig met het keto dieet. Het dieet is prima vol te houden en begin al wat resultaten te zien. Mijn trainingsschema is nu als volgt: maandag - rug/biceps dinsdag - borst/triceps woensdag - schouders/benen donderdag - rustdag Hierna begin ik weer opnieuw...

Heel nice man! hoe heb je dat geflikt?

Hoelang heb je erover gedaan?

Leuk artikel! Jij bent dus van mening dat ik mij zoveel mogelijk moet richten op de zes hoofdoefeningen?