Ja, dit zal al het verschil van de wereld maken... :rolleyes:
@Semi, post eens een gedetailleerd krachtschema ( sets/reps/oefeningen, geen 'ongeveer dit en dat' verhaaltjes ) en post wat je precies eet op een dag.
En wil je vet weg trainen dan zul je je voeding moeten aanpassen. Ga de stickies...