Recente inhoud door Maysun

Zeker weten doe ik het niet, die 18% maar kwam uit de berekening op deze site: Vetpercentage meten - berekenen Misschien is 't ook wel 20% maar als ik zo de plaatjes bekijk dan denk ik niet veel meer. Ben altijd erg slank geweest, al eet ik me tonnetje rond.

Ik ben een vrouw van 30, vetpercentage 18% en wil een sixpack, of in ieder geval heel sterke buikspieren. Ik sport nu nauwelijks. Hoeveel moet ik nu precies trainen om dit een serieuze kans te geven? En hoe lang duurt het dan voor ik er wat van ga zien? En wat zou een goed trainingsschema zijn...