Recente inhoud door mechanicaldummy

Iemand nog een aanvulling? Thanks!

Hoi TheDutchOak, Bedankt voor je reactie! Ik heb je startersguide doorgelezen en volgens mij ben ik aardig goed op weg. Kcal balans is goed, eiwitbalans is goed. IIFYM vond ik zelf een interessant stuk, ik heb alleen de structuur van voeding nodig (het afgelopen jaar heb ik o.a. heel...

Hallo allemaal, Ik ben compleet nieuw op dit forum, en waarschijnlijk niet de eerste die deze vragen stelt. Omdat dit me eerste bericht is zal ik mezelf eerst even kort voorstellen, mijn naam is Mark en ik ben 24 jaar oud. Ik heb me de afgelopen tijd veel verdiept in fitness, maar ben mezelf...