Recente inhoud door mhl92

Heb hiervoor schema van madcow gedaan, hierbij 3x in de week gesquat. Hierbij dan ook redelijk wat massa op de benen gepakt, nu iets meer focus op UB. Net rug gedaan. Deadlift 5x90 5x120 5x130 3x140 8x100 pull ups 8x 6x 6x dan nog setje met hammer grip x6 BOR: 12x50 10x60 8x70 seated...

Jo mensen, Tijd geleden ook log gehad. Omdat ik geen tijd meer had mee gestopt. Train op het moment met een 6 daagse split maandag: borst/triceps dinsdag: rug/biceps woensdag: schouders donderdag: benen vrijdag: borst/triceps zaterdag: rug/biceps Moet even kijken hoelang ik dit...

Zat daar ook nog even over na te denken, maar als ik zondagochtend bicep pak. En dinsdag avond opnieuw lijkt mij dat ik voldoende rust heb.

Bedoeling is om zoveel mogelijk piramide te trainen. Hoe lager de reps hoe hoger het gewicht. Hiervoor 9 weken MADCOW gedaan en behoorlijk krachtgains gemaakt BP: 1x110 sq: 1x130 DL: 1x160 Nu is het de bedoeling om meer op massa te trainen. Benieuwd naar jullie mening over dit schema...

Kan niks anders geven dan de maximale score, weet hoe erg jij er naar toe leefde om die abs zichtbaar te krijgen. Fantastisch resultaat!

in

Kwam dit toevallig tegen via facebook, weet niet wat er waar van is maar zag er wel interessant uit... https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag9uT-E4EIL7dFZPZnR0WVZybGtFWnRKNzdKNm9XOVE#gid=0

Als je bekijkt wat wij leveren verdienen wij het ook;) thx voor de stemmen keep them comming!

dat is wel zo handig ja :headbang:

Jo mede beesten, Graag een stem op tvilight uitbrengen, 2x karma. Stemmen kan tot een uurtje of 5/6 vanavond. [Link niet meer beschikbaar] --> deelnemers en dan tvilight Je kan liken of via twitter en linkedin Alvast bedankt!

train zeker nog, alleen gigantisch druk met stage. Maak zo'n 45/50 uur in de week. Tijd die ik heb vrij heb train ik of breng ik samen met me meisje door. Weinig tijd om ook nog updates te doen @ dbb helaas

Ja over de db press kan ik niet heel ontevreden zijn. Voeding is niet echt vast oid, ik zorg gewoon dat ik genoeg eiwitten binnen krijg. Vetten en carbs doe ik een beetje op gevoel.

Vanavond borst+biceps gedaan, redelijk tevreden. Beetje last van mijn buik, misschien omdat ik wat hoger in eiwitten zit dan de afgelopen periode. flat db press: 8x30 8x34 8x34 8x36(3spot)+5x26 incline bp: 8x50 8x60 8x60(3spot) 8x50 incline machine: dropset van 3 fly's: 4x8 hammerstrenght...

ken alleen wat mensen die voor de lol fitnessen hoor, ben niet zo heel bekend in Hengelo qua gyms ofzo:o

hehe vet, waar in hengelo train je dan? Ken namelijk wel meer mensen die daar trainen