Recente inhoud door Mikee

Excl. het gewicht van de stang. En van de Dumbell Row is dat 1 dumbell. Dank voor je tip, ik ga wat meer aan me schouders werken maar die train ik natuurlijk ook al met de Lat pulldown maar zal zeker wat met je tips doen. Dat probeer ik ook zeker te doen maar is soms best wel lastig gezien...

Het is erg wisselend, ligt er soms ook maar net aan hoe druk het op de sportschool is (gezien die van ons niet zo groot is kan ik niet altijd de oefeningen doen die ik wil) Maar om een globaal beeld te geven is het als volgt ongeveer: Dag 1: seated chest press (54kg 3 sets en 47 kg 3 sets) 10-12...

Hallo mede sporters. Ik fitness nu al een aantal jaren, niet altijd met plezier maar ik ga toch altijd 3 keer per week sporten. Voorheen was het een combinatie van cardio en kracht maar ik focus me het afgelopen jaar meer op krachttraining. Uiteraard wil ik net als een ieder graag progressie...