Fitness Seller

Recente inhoud door MikeJoshua

  1. MikeJoshua

    Intermittent fasting

    Prima toch?
  2. MikeJoshua

    Intermittent fasting

    +20/-20 is meer recompen.
  3. MikeJoshua

    Intermittent fasting

    Zelf geef ik de voorkeur aan 1) een overschot op T dagen en 2) een groter tekort op NT dagen, om zo hetgeen je op T dagen aan overschot creëert te compenseren.
  4. MikeJoshua

    Intermittent fasting

    Hier heb je ook wel wat aan, bij je zoektocht: http://doubleyourgains.com/musclebuildingmastermind/The_Leangains_Approach_Final.pdf
  5. MikeJoshua

    Intermittent fasting

    @ Machete Je zou ook kunnen kijken voor bagels, anders bijvoorbeeld rijst, kip, ananas en pot Chicken Tonight.
  6. MikeJoshua

    Intermittent fasting

    Tsja, je "vroeg" trouwens iets; niet "vraag". Dus jij eet je whey? Beetje vreemd! Daarnaast, bord met rijst, kip, groente en Chicken Tonight - heb je alvast wat inspiratie opgedaan. Nog een "tip" voor je: melk, havermout en/of cornflakes, beetje kaneel en flikker er wat fruit in. Succes.
  7. MikeJoshua

    Intermittent fasting

    He, prima toch, zei ik al eerder; als het jou goed dunkt, so be it. Daarnaast zie ik toch echt een eiwit shake ‘’half uur voor het trainen’’ staan en na trainen geef je aan ‘’whey (…)’’. Lijkt mij toch echt nog een shake. Daarnaast geef je aan ‘’dit is wat ik gemiddeld eet, product keuzes...
  8. MikeJoshua

    Intermittent fasting

    Tsja, als jij dat wilt eten, prima toch? Ikzelf vind het erg eentonig en ben meer van ''chew your food'' - maar he, nogmaals, dat is persoonlijk. Wat betreft KH: brinta, bambix, havermout, rijst, aardappels, et cetera? Zo moeilijk zou dat niet moeten zijn!
  9. MikeJoshua

    Intermittent fasting

    Op zich is het niet zo'n probleem om zo rond de 2500 kcal (als voorbeeld) te komen; het is wellicht, zeker als je het voor de eerste keer probeert, moeilijker om alles op te eten (vnl. je PWO meal). Daarnaast ligt je totale kcal inname (per week gezien) er gewoon aan wat jij wilt doen (bijv...
  10. MikeJoshua

    Intermittent fasting

    Kan; wat jij wilt.
  11. MikeJoshua

    Intermittent fasting

    Ja en nee. Je window is prima. WO dagen; veel eiwitten en koolhydraten, weinig vetten en N-WO dagen; veel eiwitten, medium vetten en weinig tot geen koolhydraten.
  12. MikeJoshua

    Intermittent fasting

    Check zijn Tweet. ;)
  13. MikeJoshua

    Intermittent fasting

    Dan zal je zijn aankomende artikel ook wel waarderen.
  14. MikeJoshua

    Intermittent fasting

    Nooit.
  15. MikeJoshua

    Werken bij de gemeente (vraag)

    Waarom kijk je niet op werkenbijdeoverheid.nl?
Naar boven