molenaar d

Het is niet zo gek dat als je daadwerkelijk al 3 jaar dieet in een tekort dat je honger/cravings krijgt dat is normaal en doet je brein uit overlevings standpunt. - Verhoog je calorieën minimaal een tijdje naar onderhoud of iets erboven...

Mijn zweet stinkt het ergst eind prep, maar dat is nog niks vergeleken met mijn urine tegen die tijd, de geur van een dixi is er niks bii 💁 Standaard deo opdoen is een must, met parfum ben ik mild dat ik geen aura van een of andere zware lucht...

Niks speciaals, ik ben gewoon een hobbybuilder 23, 202 cm, 97 kg

Deze ochtend 98,9kg. Het plateau lijkt doorbroken.

(oke dit blijft tussen ons allemaal verder. Maar ik ga eens kijken of deze DutchGiant2.0 echt alles liked wat ik hier post. Ik type dit allemaal tussen haakjes zodat die het niet ziet) Poep. :rolleyes:

Groetjes uit Indonesië.

Voor sommigen hier is de gym hun leven, maar voor mij zijn er andere veel belangrijkere prioriteiten, mijn gezin. Als ik meer zou gaan trainen en minder tijd zou doorbrengen bij mijn gezin zou ik erg ongelukkig zijn.....

200gr zalm 200gr aardappel partjes 200gr broccoli 0% ketchup

Carbs waren al op, garnalen in de airfryer gedaan. Wil niet meer anders.

Mijn hartje heeft alles wat ik wil, elke dag in de gym zitten is niet mijn ambitie. Gezond leven samen met mijn gezin, dat is alles wat telt

Momenteel eet ik zo een 60 gr vet dagelijks, en eiwitten rond 170 gr, rest KH, heb voorr mezelf besloten dat ik op niet trainingqdagen het volkorenbrood en de rijst smiddags weglaat. Daarnaast minder isey skyr eten, zou me dan dagelijks toch een...

Je kind en vrouw in de steek laten voor gains? Prioriteiten on point dan, misschien dat ik een rare ben maar zoek naar iets duurzaams. Van 6 tot 19.00 werken is overdreven en hangen je prioriteiten meer bij luxe. Met minder werken kan je ook...

Hangt er nogal van af hoe aangenaam je tijd met die vrouw en kinderen is. Het simpele feit dat iets dagelijks tijd kost wil nog niet zeggen dat het vervelend is...

Een optie is er altijd, maar een dag telt maar 24 u, de wil is er zeker, maar ik heb helaas ook een drukke job, 2 kinderen, een vrouw…. Mijn dag begint om 06u , werken tot 19 u of later, thuis komen, kids bezig zijn en dan na 21 u naar de gym tot...

Weet niet wanneer je jou waardes laat meten, maar denk aan factoren zoals langdurig in een cut zijn je test waardes niet bepaald beter maakt en je een vertekend beeld kan krijgen. Het is vrij simpel; val je niet meer af is input (aantal kcal)...

Tja, ik wil graag wel een alternatief eten voor een appel, maar met beperkte cal is er niet veel mogelijkheid om meer complete maaltijden toe te voegen, ik heb s avonds zoals nu best wel honger, mijn pot skyr van 400 gr is hier al bijna leeg en...

Heel eerlijk gezegd zijn de opmerkingen over het voedingsschema wel een beetje van het kaliber 'mierenneukerij', toch? Als iemand dit dagelijks zou posten in het maaltijden topic, zou daar echt niemand raar van opkijken. De appel, mager gehakt...

Dit is toch eigenlijk hetzelfde topic als een paar weken geleden? Behalve dan dat er een eitje verdwenen is uit je ontbijt, de Skyr wat gegroeid is, en je niet hardop over TRT begint? Ik heb geen gouden tips, maar over je opmerking m.b.t. 'een...

Jij zoekt gewoon een reden om overal je spuit in te steken. En zeker in fitte mannen op leeftijd.

Ik heb hiervoor jaren zonder getraind (uitzondering deadlift, naast wat pogingen hookgrip) omdat ik straps altijd kut vond maar met die versa gripps merk ik wel echt verschil dat je automatisch meer trekt vanuit je rug.

Sterkte!

Thanks maar er wordt eigenlijk alleen op een laag pitje getraind. Mijn vader is heel erg ziek en daar gaat eigenlijk alle aandacht naartoe. Probeer te doen wat ik kan doen.

Zelfs bij een heel klein verschil in het aantal reps dat je kan, zal ik toch straps gebruiken. Elke rep die je niet uit kan door je grip is toch een rep. Nu weet ik wel dat je niet elke set tot falen hoeft te gaan, en je compenseert vast een...

Het is voor mij misschien toch weer tijd om straps bij pull-oefeningen een kans te geven; ik merk dat ik simpelweg een aversie heb tegen 'overal die straps voor gebruiken', maar wellicht is het toch wel beter ja. Qua massa heb ik het idee dat...

Van bijna elke reactie van jou leer ik iets :thumb:

Wat is het stil hier! Kwam hier af en toe even langs om geïnspireerd te worden door de serieuze gewichten :D

Van Traps naar Straps, een logische stap natuurlijk ;) Lifting hooks raad ik doorgaans af, ik heb er velen geprobeerd maar nooit naar volledige tevredenheid. Dit komt met name omdat de positionering in/van je hand t.o.v. het polsgewricht en...

Ja, ik gebruik ze bij pull up's, scheelt 2a3 reps. Je rug niet vetder kunnen belasten ondat de armen moe zijn, is niet optimaal. Verder gebruik ik ze niet, ook geen straps, en ja train wel de onderarmen.

Bij mij is het verschil iets kleiner denk ik, 1-2 reps. Voor grip doe ik dead hangs, kan nu op een goeie dag zo'n 15sec met 1 hand aan een fat bar (misschien niet letterlijk, maar wel een stuk dikkere greep dan een barbell) hangen. Voor pulldowns...

Misschien een beetje een flauwe reactie, maar als je straps nodig hebt voor iets anders dan deadlift is het misschien sowieso tijd om wat aan je grip te doen? Of ben je dat ondertussen ook aan het doen (maar gewoon niet tijdens je...

Ja oké, het is inderdaad ook niet echt een optie om niet meer structureel te bewegen. dan ligt de focus toch vooral op helderheid/diagnose...

Wel vaker daar pijn zelf gehad en de oorzaak was 9/10 keer te hard knijpen bij dingen zoals bankdrukken bij mij.

5 van deze visjes

Op zich redelijk goedkoop, maar bij de AH was degene die nu 1 euro is een jaar of 3/4 geleden nog 56 cent. Toch flinke inflatie dus. Enneh... Als je Zaanse Hoeve 1kg magere kwark koopt, heb je bijna 2x zoveel eiwitten per euro, mocht het nog...

Dat zijn best heftige dingen! Ik snap dat mensen een allergische reactie krijgen van een personal trainer die je naar de TRT verwijst om vooruit te komen. Daar ben ik ook zeker geen fan van, en je weet natuurlijk ook niet hoeveel andere...

Skip nog even bonen. Deze portie daarom wat vergroot 🤭

Je kunt ook je voorhuid als onderbroek gebruiken, als je daar toch genoeg ruimte hebt. Of laat je bekeren tot Jood of een islamiet.