XXL Nutrition

Recente inhoud door Mowb

  1. M

    Cut/bulk/ Recomp?

    Hahah, @1e zin: is idd een typfout ahah, kbedoelde 77kg, 185 cm En hoe komt het dat een newbie eigenlijk vet dan ook verliest? Ik geloofde altijd dat als je om het even in welk kcal surplus je eet altijd vet bijkomt. Mss door dat spier meer vet verbrandt? Maar ahah wel bedankt voor jullie tips...
  2. M

    Cut/bulk/ Recomp?

    Hey beste forumgebruikers Enig idee welke plan ik zou moeten uitvoeren? Ik heb hieronder 3 verschillende foto's staan met telkens de voor,zij en achterkant-kant van m'n lichaam. Wat zou adhv van m'n progressie eigenlijk het beste doel zijn voor mij momenteel? Ik twijfel zelf eraan om eerder...
  3. M

    Eten onder jou bmr

    Tot hoeveel moeten bulken? 17/18 %
  4. M

    Eten onder jou bmr

    Dankuwel allemaal! Ik zat de hele tijd te cutten voor niets dus ahah. Iemand van Reddit meldde dit als 16% vetpercentage, wat me het idee gaf om een beetje te cutten. Wat denken jullie erover?
  5. M

    Eten onder jou bmr

    Wat is laag volgens u? 15 of eerder richting de 10?
  6. M

    Eten onder jou bmr

    Ziehier mijn foto. Hvl vetpercentage schatten jullie ongeveer?
  7. M

    Eten onder jou bmr

    Heb al een vetpercentage van 16 procent. Bulken = hogere vetpercentage? Heb nog wat vrij wat spiermassa om te beginnen. Ging nog vorig jaar naar de gym. Geen probleem om eerst vetpercentage te verlagen om zo een mooi basis te hebben en dan up te gaan bulken?
  8. M

    Eten onder jou bmr

    Mijn doel is om 10% vetpercentage te behalen dmv cutten. Nee, momenteel train ik niet (sedentaire levenstijl zou je kunnen zeggen). Vandaar dat de gevraagde kcal om in onderhoud te blijven maar 2164 kcal bedraagt. Mijn plan was in feite om eerst te cutten om van dat vet af te komen en dan te...
  9. M

    Eten onder jou bmr

    Hey, Ik ben een jongen van 18j en meet 1m82 en weeg daarbij ook 69kg. Heb momenteel een vetpercentage van 16 procent. Mijn bmr is 1803 kcal. Kcal om gewicht te behouden: 2164 kcal Is het dan slim om aan een 500 Kcal restricite dieet te doen? Is het gevaarlijk/niet slim/etc. om onder mijn bmr...
Back
Naar boven