Recente inhoud door NickH

Zoals 3XL al zegt, massa zit alleen maar in de weg. Veel massa ga je ook niet houden als je vaak op oefening bent(voeding wat je daar krijgt is alles behalve eiwitrijk) zeker bij luchtmobiel is je conditie zeer belangrijk, probeer te gaan voor 3km in 12min, de eis is 2700 maar het word wel op...

ik neem als ontbijt een whey shake, een appel en gem. 40gr brinta, is dat wel genoeg om "op te starten" of adviseren jullie meer brinta??

Eerst je havermout afwegen, daarna pas melk of water erbij..

Voor de rest ben ik wel vrij droog, lijkt me dan toch wel dat het kan?

Een half jaartje ongeveer, combi van eetpatroon veranderd, meer beweging en stress. En waarom zou dat niet kunnen?

misschien een beetje, overtollig huid had ik wel heel erg, maar dat is al een heel stuk minder, het is wel echt vetweefsel.. ---------- Post toegevoegd Thu 16 Feb 2012 om 23:49 ---------- dmv een tang, tricep, rug, heup, buik, bovenbeen en kuit. 4x gemeten, kwamen op gemiddeld 9.6 uit..

hey, ik zit met een probleempje, ik ben in een vrij korte periode van 120kg naar 85kg gegaan, hier ben ik natuurlijk heel erg blij mee, maar ik heb nog buik en heupvet waar ik maar niet van af kom. mijn vetpercentage is op dit moment 9.6%, alleen ik ben dus zeer ontevreden over mijn buik en...

ik weet wel dat ze in duitsland(geloof bij de aldi) een soort kaas hebben met +/- 30gr eiwit en 0% vet, het ziet er vreemd uit(word verkocht in een soort reep, net als geitenkaas, alleen dit ziet er glazig uit) en het stinkt als de pest. maargoed, de mens moet wat... ---------- Post toegevoegd...

casseine eiwit is melk eiwit, dit vind je onder andere in melk(ja echt waar) en in kwark, dit zijn de zogenaamde trage eiwitten, deze worden over een langere tijd opgenomen, en zijn daarom ideaal voor de nacht(vandaar dat je kwark neemt voor het slapen gaan). whey eiwit is eiwit gewonnen uit...

je kunt ook gewoon een extra rondje hardlopen, hoef je niet in de kou/hitte te zitten:p

klop 1 of 2 eiwitten goed stijf, gooi er wat cacao poeder of suikervrije siroop doorheen en vreet dat op, laatste paar happen krijg je niet weg denk ik, zo vol zit je dan..

same problem, ben van 120 naar 85 gegaan in een klein jaartje, dat is nu 2 jaar geleden maar ik heb nog steeds een klein buikje en zwembandjes, terwijl mijn vp maar 9.6% is nu;)

Vetverlies en CONDITIETRAINING heet dit gedeelte van het forum geloof ik, kan het mis hebben....

gewoon bevroren in de waterkoker gooien(ja wel in de verpakking...), die ff laten koken en klaar is je sate! sneller kan niet..

ben laatst van 15 naar 9% alleen ik ben niet lichter geworden, dus ben wel in spiermassa gegroeid, en vet verloren tegelijkertijd