Recente inhoud door Nikita1998

Je oogt wel een pak zwaarder dan 72kg, nice fysiek verder!

Hoe ver moet je fietsen en met welke snelheid ongeveer?

In Oost-europa zijn alle Nikita's jongens, weet niet waarom ze de naam in West-europa voor beide geslachten gebruiken Rechterkant is een stuk groter, ben momenteel bezig met het verbeteren van symmetrie. Ook is één van mijn traps bovenontwikkeld t.o.v de andere :s thanks anyway :)

Na 11 maanden trainen, heb nog veel werk aan de winkel

Grave gast :p By the way, jij maakt ook veel leg gains!

In!

In!

Probeer tucked front lever eerst aan een bar. Als dat al lukt kan je verder met 'one leg front lever' en daarna 'straddle front lever'. Zo'n elastische band is zeker handig. Probeer ook eens de Dragon Flag op een bank te doen. Je gebruikt veel gemeenschappelijke spieren als de front lever.

Succes ermee, je armen gaan echt ontploffen!

Veel PR's zeg :wl:

Deadlift als BOR verbeterd, straps kunnen echt helpen, al zeker wanneer je grip het begeeft. Goede progressie verder ;)

Rock, Techno, nieuwe nummers etc maar ook aparte muziek als dit kan je echt een boost geven:

In!

Heb wel iets gelezen hierover maar het is echt persoonsgebonden. De regel die ik las zegt het volgende: na 8 weken trainen zul je de eerste progressie zien bij jezelf, vanaf 12 weken merkt je omgeving het. Klopt dit? Voor een deel wel, voor een deel niet. Je bent nog best jong dus de...

Dit dacht ik dus ook, lage testosteron en probeer eens vetten omhoog te doen. Vetten zorgen voor het kwaliteit van de beharing.