Recente inhoud door nixxrunner

Wat heb jij gedaan om van de pijn af te komen?

Ik heb hetzelfde gehad. Ik heb een tijdje rust genomen en daarna ging het wel weer. Je zou de ‘frogg’ stretch van te voren eens kunnen proberen, misschien heb je daar baat bij. Succes!

Lees net pas 1 september 🤬. Had liever gezien dat de restaurants dan pas open gingen en de sportscholen 1 juni 😬

Beste forumleden, ik krijg last van mijn onderrug als ik bijvoorbeeld een tas draag aan mijn linker of rechterkant, de "pijn" komt dan net boven heupbot. Met squatten, Deadliften of farmers walk waarbij ik dus het gewicht aan beide kanten heb, heb ik geen last. Zou het trainen van de dumbbell...

Bedankt in ieder geval voor de reacties. Ik ga mijn oefeningen in ieder geval terug brengen van 6 naar 4 en kijken hoe dat bevalt en als ik een keer wat meer tijd heb, een extra arm dag.

Zo’n 3 jaar. Dus waarschijnlijk een beetje overkill

Beste forumleden, ik heb een vraag over het aantal sets voor biceps en triceps. Ik doe een 4 daagse upper-lower split. Op mijn upper day doe ik facepull - bench - ohp - pullups/pulldown. Daarnaast doe ik 3x9-12 voor onderstaand: Biceps: inner head Biceps: outher head Biceps: brachialis Triceps...

In een filmpje op YouTube van Fitworld exposed gaf hij aan dat als je voor je de oefening start ongeveer 6 seconde de betreffende spier aanspant er dan meer bloed naar toe loopt en dit zou de groei stimuleren. Weet niet of het zo is....

Waarom na 8 weken iets nieuws? En waarom geen bestaand programma? Zie sticky’s

Inmddels 8 0.5 schijven gekocht bij Fitness Seller. bedankt voor de tips!!

Das idd ook een goede tip!! Thanks allen voor de reacties!!!

Met 5x 0,5kg + 2x 1,25 + 2x 2,5 kan ik toch niet stappen van 1kg verhogen? Of zeg je dat ik bij 3kg eigenlijk 2 van 1,25 moet doen en dan dus 2.5 verhogen? en bij 4 kg dan, 2x1,25 en 2x 0,5 dus 3.5? Of hoef ik het niet zo heel strikt te nemen? Anders zou ik met onderstaand alles kunnen maken. 2x...

Goededag, ivm het greyskull schema ben ik op zoek naar micro of fractional plates. 2x 0.5 kg 2x 1 kg 2x 2 kg of 2x 0.25 kg 2x0.5 kg 2x 0.75 kg 2x 1kg allen 50 mm Heeft iemand deze liggen en wil je deze verkopen?

Hoe heb jij het gedaan met die micro plates? Telkens 1kg erbij of 1kg-2.5kg-3.5kg? Met andere woorden welke plates heb je gebruikt / gekocht?

Hoe is het greyskull programma jou bevallen? Ik zit er zelf aan te denken dit ook te gaan doen.