Recente inhoud door NMvanderZ

@Bert Ja zijn de BCAA's weggegooid geld? Dan zal ik daar nog wat meer info over moeten opzoeken.. en die vitamine pack van AP wil ik (ook gezien de prijs) afschaffen zodra ik mijn nieuwe schema en ritme beter op orde heb.

Allereerst bedankt voor de snelle reacties. ik heb de macro's er nu bij gezet. @ MDC Ik bedoelde plakjes kipfilet voor op brood. (dunne plakjes broodbeleg) ik vind ook dat ik voor mijn gevoel laag in mijn eiwitten zit. En ik heb langere tijd kwark gegeten maar ik...

Hallo allemaal, Ik ben al een aantal jaar bezig met bodybuilding en ik kan zeggen dat ik al wat gevorderd ben. ik begon op mijn 20ste toen ik 75 kilo woog en dus erg mager was. Met dit voedinggschema ben ik groot geworden, het is een schema met veel koolhydraten, vetten en eiwitten, een...