Bij ons in de gym is het nu een hype om een soort schema te gebruiken waar bij je de eerste week alles 4*10, de tweede 4*15 en de derde 3*20 en dit steeds herhaalt. Ben hier niet van overtuigd, ga zelf iedere set van elke oefening tot volledig falen. Soms is dit 6-8 maar soms ook 12-15 zolang de...