Recente inhoud door Osrsstrenght

Is idd kut

Bijna, 46.

Begint wat massa te komen op de tandenstokers 🥲

Vergeten foto'tje te maken na het bereiden 😅 soms willen de grote kreeften nog wel is vechten in de kooien voor we ze omhoog halen en verliezen ze een poot, had nu is zelf eentje mee naar huis. Gekookt en afgegaart in de oven, deze poot was 1,4kg. Denk dat ik er rond de 500gr vlees uithaalde...

Heb 2 dumbells die ik tot 30kg per stuk kan maken, kan nog wel iets. maar die dingen zijn groot & lomp met de grote kunstof schijven

Net wanneer we super gingen qua kracht en meer de tijd had om te focussen op voeding/slaap en trainen. sloot alles weer. foto van een kleine ub workout van 10 sets

Als puber had ik zware acné vooral in het gezicht, na een roa kuur tot nu (8 jaar later ) nooit meer last gehad ervan, wel af en toe een puistje, maar dat heb iedereen. maar heb geen ervaring met kuren + acné

3 wraps met 200gr sperziebonen 200gr aviko airfryer patat 220gr kip totaal 990kcal (330 per wrap) 74gr eiwit 120gr koolhydraat 20gr vetten

Benen beginnen wat te groeien nu we tijdje in de bulk zitten, momenteel 94kg op 1.94

Zal het is proberen!

Wel is voorbij zien komen, is toch strategie spel? is het niet heel erg pay2win?

Morge, Is misschien leuk om een games toppic te openen ( als die er nog niet is) zodat leden van hier elkaar kunnen helpen of tips geven, en samen spelen eventueel is altijd leuker. Misschien hebben anderen net zoals ik niet vaak de tijd om echt even lekker achter de playstation/xbox of pc te...

En die kg's rep je dan? of max. Zelf heb ik ook lang getwijfelt over aas te doen, maar na advies en veel lezen hier, toch besloten om nog goede tijd te wachten. je kan gerust nog veel winnen natty. zelf heb ik 120pr op bench en 150pr op squat en eet 4600 per dag. slim trainen,slapen en goede...

Massa begint wat meer te worden op de tandenstokers, blijft lastig om het in proportie te laten lijken als je bijna 2m bent

Wat zijn je stats op bench/squat/Deadlift en hoe train je? welke split? aantal kcal per dag?