Recente inhoud door pascal95

Merk dat het toch lastig is om voor mezelf te bepalen welke richting verstandig is, cutten of culken. De VP% op de weegschaal geeft 19% aan, via een 4-punts meting kom ik op 20% uit als ik de milimeters van alle vier de plooien bij elkaar optel en in de tabel aflees...

Skinnyfat komt wel overeen als met hoe ik ben/was als ik dat zo lees. Klein overschot aanhouden om te groeien dus, maar gaat dit niet ook voor een hoger vetpercentage zorgen? Dat probeer ik nou juist te verlagen namelijk

Hi forumleden, Ik ben nu tijdje bezig met afvallen en blijf nu redelijk stabiel rond de 67kg (1m70, man). Persoonlijk vind ik dit wat aan de lichte kant, maar wil graag af van het buikje en de dubbele kin. Progressie is er al zeker en het is al enorm verminderd. Maar hoe nu verder? Ik heb het...

Dan ben ik op de goede weg, bedankt! Ben afgelopen week op vakantie geweest dus de refeed is goed gekomen. Zal de weegschaal in de gaten houden of ik niet teveel gewicht verlies per week en anders kan ik alsnog de behoefte verhogen. Is zo'n 200-250 gram per week gewichtsverlies prima?

Beste forumleden, Ik ben redelijk nieuw op dit gebied en heb me de afgelopen tijd flink ingelezen en ben gaan experimenteren. Nu heb ik wat vragen en hoop dat jullie me hierbij kunnen helpen. Ik merkte namelijk dat de tweede kin steeds meer dominant werd en de buik over de riem viel. Ondanks...