Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
thanx, maar moet veel beter!!
OLY EK inspired lb workout
FSQ
20kgx5
40kgx3
60kgx3
80kgx2
90kgx2
100kgx2
110kgx1
120kgx1
130kgx1, was speed rep nog en beltless, voelde erg goed
Clean pulls
60kgx2
Vanaf hier 5 stappen tot
110kgx2
Dan singles met 5kg stappen tot
150kgx1...
Gaat idd de goede kant op, maar nog een weg te gaan voor ik weer op oude niveau zit, maar komt goed :)
UB
DB press flat
10kgx15
20kgx10
30kgx8
40kgx8
46kgx5
50kgx6, PR
BP
20kgx10
40kgx10
60kgx8
80kgx8
100kgx5, wide
100kgx5, medium
100kgx5, close
Side laterals
10kgx10...