Recente inhoud door provider

Hey beste forumleden, zijn er hier medesporters die gebruik maken van de olympia pro app premium. zo ja welke schema's zijn en of vinden jullie aanraders?

oww ja het staat er verkeerd ik train lb op di en vr bedankt voor de feedback ga het zeker even lezen

hallo forumleden Ik ben sinds de vorige corona lockdowns een beetje ingepakt. ga al wel weer een tijd naar de gym maar kan niet echt een lekkere draai vinden. De opbouw van kracht en spieren gaat niet helemaal lekker voor mijn gevoel. Ben inmiddels ook al 37 jaar oud... Qua eten zit en probeer...

wat zou een goede vervanging voor de flys zijn ik denk dan zelf aan kabels

ik train normaal 5 dagen per week met woe en zaterdag rust dan train ik ma borst biceps di benen do rug vr borst schouders zo triceps buik nu wil ik overgaan op een 4 daagse split die er zo uit ziet Maandag Squat Leg press Leg curl Stiff-legged deadlift Standing calf raises...

want hoe duurder hoe beter het werkt:o ---------- Toegevoegd om 23:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:05 ---------- 41 eu verz kosten nl:(

heeft iemand enig idee waar ik de optimum gold standard natural whey kan kopen en dan bedoel ik voor en normale prijs tot nu toe is de beste prijs die ik gevonden heb 85 euro op amazon.de voor 2.5kg ik wil best iets meer betalen dan de standaard versie maar zeker niet het dubbele

dan houd ik het gewoon bij de goldstandard met daarnaast de impact whey van mp en de hydrolisaat van xxl doe standaard bij elke shake een halve scoop hydrolisaat

iemand ervaring met deze shake? of een mening hier over is nu 27,50 voor 2kg http://www.bodyenfitshop.nl/eiwittenwhey/eiwitten-alle/optimum-nutrition/complete-protein/ het gaat om deze shake

GEHAKTBALLEN!!!!!! neem er vaak 2 mee naar t werk samen met gerookte kip en savonds eet ik ze weer

soja:roflol::roflol:

heb gister nog een backload met pizza gedaan ik koop dan een pizzabodem van de ah en gooi er dan zelf wat champions paprika en ui op en dan gooi ik er nog 300 gram kipfilet op

ik heb het hele boek idd niet gelezen heb het boek trouwens weel en alleen het gedeelte gelezen van de hoe en wat en niet al het wetenschappelijke ik ben ook helemaal niet bezig mijn prestaties dus danig te verhogen ik probeer mijn vet% te verlagen en nu weet ik zelf ook wel dat dirty bl niet...

pizza heeft een hoge gi witbrood dus het kaneelbrood heeft een hoge gi in het boek staat ook dat je pizza kan gebruiken ik kom op een carb count van 201 van de pizza de broodjes en dextrose en teveel vetten snap ik dan niet helemaal er word namelijk aangegeven dat je kan bl met pizza patat ijs...

gister de eerste backload gedaan denk dat het toch iets te veel va het goede was tot 5 uur getraint kwart over 5 de Hypertrophic Potentiator shake 6 uur een pizza met een krenten ciabatta een halve kaneelbroodje en 100 gram rundvlees 8 uur een kaneelbroodje een shake en 100 gram rundvlees half...