Fitness Seller

Recente inhoud door R i c h a r d

  1. R

    Cutting.. Again.. Nu met LOG (start 12-03)

    Zit momenteel ook laag met de kcals, 2000 de laatste paar weken. Sommige dagen is het zwaarder, vooral in het weekend als ik niet bezig ben met werk en meer vrije tijd heb. Maar beetje creatief zijn met de kcals en je kan toch lekkere dingen erin verwerken. Maar ik kies nu bewust voor een enorm...
  2. R

    Sticky Metabolisme: aankomen en afvallen

    Ben sinds ik begon met cutten toch paar kilo afgevallen (laatste 5 weken) maar heb om eerlijk gezegt nooit me kcal behoefte opnieuw berekend vanaf het moment dat vaker per week ben gaan sporten. Misschien dat het daarom op een leuk tempo gaat :o
  3. R

    Sticky Metabolisme: aankomen en afvallen

    Kan natuurlijk een compleet nieuw topic aanmaken maar vind dat een beetje overboding, recentelijk (3 maanden geleden alweer :p) een switch gemaakt van baan. Van zwaar fysiek werk naar een kantoorbaan. Waar ik voorheen 5x deed sporten per week & fysiek werk ben ik sinds een maand nu iedere dag te...
  4. R

    Sticky Metabolisme: aankomen en afvallen

    Ben juist het tegenovergestelde gaan doen haha, ging dood met die kleine maaltijden. Nu eet ik gewoon maar 3x op een dag. Waarvan een 'maaltijd' een pot kwark is.
  5. R

    Sticky Metabolisme: aankomen en afvallen

    Just an idea, maar kreeg vanmiddag bij de gym weer een discussie mee over het verschil in herhalingen & aantal sets tijdens cutten & bulken. Wellicht een interessant topic?
  6. R

    Sticky Metabolisme: aankomen en afvallen

    In mijn optiek lijk ik ook iets droger te zijn geworden de afgelopen 2 weken dat ik het doe, alleen af en toe dat fluffy gevoel na "zoveel" carbs haha. Dankjewel voor de snelle reactie ;)
  7. R

    Sticky Metabolisme: aankomen en afvallen

    Na je topic te hebben door gelezen ben ik tijdens de cut van me macros veranderd. Waar het voorheen hoog eiwitten, vetten & medium-low carbs was (75-150gr) en eens per week no carb day op me rustdag. Ben ik overgestapt naar hoog in eiwitten & carbs (300gr) en laag in vetten. Enige shitty is dat...
  8. R

    Sticky Metabolisme: aankomen en afvallen

    Geweldig topic JW! Zéér interessant om te lezen allemaal. Keep it up!
  9. R

    BulkPowders.nl

    Witte chocola is afschuwelijk, aardbeien is heerlijk. Zowaar de eerste aardbeien smaak die ik lekker vind! Banaan toffee is ook een toppertje!
  10. R

    BulkPowders.nl

    7,5kg eiwitten besteld, 3 zakken van 2.5kg. Alle voorgaande smaken die ik had waren lekker, ben benieuwd hoe de volgende 3 gaan smaken :)
  11. R

    BulkPowders.nl

    Dan houden we het maar bij bessen & slagroom en peaches & cream voor nu :o
  12. R

    BulkPowders.nl

    Hiya BULK POWDERS, Enig idee wanneer Mince Pie & Slagroom weer op voorraad is? Heb nog maar een 1kg eiwitten (apple crumbard & custard) die echt heerlijk is maar wil eens wat anders problemen en die klinkt weer lekker Mince Pie klinkt heerlijk :p
  13. R

    Carb cycling

    Persoonlijk had ik 2800kcal nodig om te cutten en een tijdje carb cycling gedaan totdat ik fysiek werk begon te doen en ik dit op low carb dagen niet geregeld kreeg (was gewoon kapot tijdens het werk). Low carb days -> me kcal opvullen met eiwitten/vetten (je zal altijd wat koolhydraten binnen...
  14. R

    Hoeveel ckal doordeweeks als je in weekend niet op voeding let?

    Na dit topic gelezen te hebben en er dan van uit gaande dat je vriend (lees: vriendinnetje) niet lift. Je kan natuurlijk de dagen dat je gewoon thuis bent extra kcals naar binnen te gooien. Zodat je wekelijks toch je +kcal hebt bereikt (bv 3500 per week boven onderhoud) dan eet je in het...
  15. R

    Sticky Post je maaltijden (met pics!)

    Ja dacht ik al, maar ik heb wel meer gekke dingen gehoord. Collega gaat diëten maar stopt met eiwitten want die zijn slecht voor je :rolleyes:
Naar boven